效果最差的5大减肥方法
芸芸健康养生一、最差减肥法提倡只吃少量或某一类食物的减肥餐(如白菜减肥汤、素食、低碳水化合物饮食等)。)
人们不得不吃各种食物来为人体提供足够的营养。耶鲁大学博士大卫说:在减肥计划开始的时候，吃某种食物或者某种食物真的能让人减肥，但关键问题是能坚持多久，一个人只能喝多久的卷心菜汤？一旦身体达到极限，就会非常渴望吃其他食物。
记住:无论吃什么食物，也是一种健康的饮食方式。可笑的是:有人会给自己“奖励日”减肥太辛苦了，我委屈自己太久了。如果从周一到周五坚持这么久，周末不敢吃的东西都会给自己找个借口吃，所以不规律饮食的结果可想而知。
二、最差减肥法的排毒法(什么给肠道洗澡，给肝脏排毒等。)
这些所谓的排毒饮食方法都没有科学依据。人体的肝、肾、免疫系统等器官会自发地将毒素排出体外，所以这些所谓的排毒减肥方法都是不必要的。
第三，减肥方法最差的是有神奇食物的减肥餐(苦橙、绿茶、苹果醋等)。)
所有节食者都希望找到一些神奇的食物或减肥药来轻松减肥。可惜没有一种食物能有如此神奇的效果。不要花钱买任何药物，这些药物往往含有所谓的酶，可以帮助消费。人体需要新陈代谢，能够产生人体真正需要的酶。不要出丑。
第四，最糟糕的减肥方式是绝食或低热量饮食(素食)
绝食一两天没关系，绝食减肥是绝对不可能的。如果身体得不到足够的热量，那么身体就会自发地调节新陈代谢系统，储存更多的能量以备后用。然后恢复正常饮食后，新陈代谢不受调节，能量继续以脂肪的形式储存。
低热量饮食据说每周减少0.5磅到1磅，完全不现实。看到人能在短时间内瘦5斤、10斤、15斤甚至更多，就很可疑了。
第五，最糟糕的减肥方法听起来像是不真实的减肥餐
很多减肥餐都说有秘密，都是伪科学。其实最好的饮食应该是没有食谱的。想想如何在消耗最少热量的同时满足自己。多吃蔬菜、水果和全谷物可以增进人的食欲。
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