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番茄和豆浆怎么吃才有助瘦身

导语:1.超简单的干烤番茄和微波番茄& mdash-提高新陈代谢,燃烧脂肪!番茄已经流行了几个季节,被想减肥的女生视为健康瘦身的首选减肥食品。但是生番茄是凉菜,降低了

1.超简单的干烤番茄和微波番茄& mdash-提高新陈代谢,燃烧脂肪!

番茄已经流行了几个季节,被想减肥的女生视为健康瘦身的首选减肥食品。

但是生番茄是凉菜,降低了人体的新陈代谢,所以减肥效果打折扣。

营养专家说,番茄加热煮熟后,番茄中含有的番茄红素更容易被人体吸收,可以加速血液循环,提高新陈代谢,脂肪更容易燃烧!

减肥边肖建议你应该在每顿饭前吃,一天吃2个中到大的西红柿。如果下午饿了想喝下午茶,晒西红柿会是个不错的选择!晚上饿了,来一碗番茄汤还不错。

番茄饮食建议:

把番茄加热,不用做成菜,直接切成块,撒上精盐,用铝箔包好,放入烤箱烤6分钟,就是一个好吃又燃脂的干烤番茄!

将一个西红柿切成块,加入盐和胡椒,加入少量水,放入微波炉中2-3分钟。也是美味的咸味小吃!

将一个西红柿切成块,加入盐和胡椒,加入一碗水和一点葱花代替,微波时间增加到5-6分钟,就可以做番茄汤了!

2.燃脂豆奶的饮用规则

豆奶中富含的维生素B族可以帮助脂肪燃烧;维生素b2有助于脂肪分解;维生素b6在支持肌肉方面起着重要作用。但是怎么喝呢?

日语研究发现了几个新规律,一定要看看!

规则1饭前或晚餐时喝酒

豆奶在消化吸收过程中最能发挥瘦身效果。三餐喝酒更有效!

另外,饭前喝豆浆提供的饱腹感也可以防止你不小心吃多了!

规则二高纤维成分,瘦身效果翻倍!

在制作豆浆的过程中,大豆中的纤维被过滤掉了。

所以在豆浆中加入可可粉或豆粉,或者和沙拉一起吃豆浆,既增加了风味,又提供了饱腹感。

规则3一天1 ~ 2杯也可以用来洗碗!

约80%靠豆奶减肥的人说每天至少喝1 ~ 2杯无糖或低糖豆奶!

豆浆在消化过程中可以抑制糖和脂肪的吸收。也是一个很好的选择,应用在菜肴上!不过因为菜里还是有热量的,注意不要吃太多!

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