早晨起床禁忌 早起小动作影响身体健康
大曾养生春天是一年中的季节，早上是一天中的时间。可以看出，早晨是身体健康非常重要的时间，它与中午、下午、晚上、清晨、清晨相结合形成一天。我们习惯性地揉揉眼睛，伸伸懒腰，或者醒来小便...众所周知，这些日常习惯是威胁我们健康的“罪魁祸首”。大家都要警惕。早上醒来不要做以下小把戏。
早起揉眼睛会感染
早上被闹钟吵醒后，很多人会下意识的揉眼睛，不利于眼睛健康。眼部皮肤细腻。揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤老化，并可能导致手上的细菌和眼睛周围的污垢进入眼睛，从而引起感染。
所以，早上起床后不要马上用手揉眼睛。可以先洗手，然后用干净的暖毛巾敷上，或者用清水冲洗。
喝凉水会伤胃
早上喝一杯冷开水，被很多人视为养生良方。事实上，喝冷水会严重损害身体的下焦。时间长了女性会痛经，男性会胃病、关节痛、性功能下降。所以建议早上起来喝一杯温热的蜂蜜水。
醒来小便
早上醒来，膀胱可能会充满尿液，让你产生尿急的感觉。小便越急，越需要憋气。不要马上起床小便，尤其是老年人。避免直立排尿。因为膀胱排空容易引起头晕甚至排尿晕厥。
立即剧烈运动
很多人早上起床后就习惯了适当的体育锻炼，只要注意，确实对身体有益。但运动必须在早上起床后稍作休息，只有气血阴阳平衡后才能进行。
如果起床后不做任何准备活动，就会立即进行剧烈运动，容易导致心脑血管意外。
早点洗头容易头疼
从中医角度来说，不建议早早洗头，尤其是冬天。早上时间紧，很多人出门都没等头发干透，容易受风吹感冒，有些情况下可能会引起头痛，甚至肌肉麻痹。
年轻人晚上最好洗头，但睡前不要洗。他们应该留出足够的时间让头发变干。如果一定要早上洗，出门前吹干头发。
不及时刷牙很容易感冒
睡一夜后，嘴里会残留大量污垢。当它们与唾液的钙盐结合而沉积时，很容易形成牙菌斑。如果起床后不及时刷牙，直接喝水或吃饭，会将这些细菌和污垢带入体内，增加患病毒性感冒和胃肠道疾病的几率。
所以，除了晚上睡觉前刷牙，早起的第一件事应该是认真刷牙。
联创
如今，越来越多的人醒来后睡不着觉，尤其是在假期。任何一个曾经失眠过的人(无论老少)都会有这样的感受:睡觉，睡的时间越长，反而觉得四肢沉重，精神萎靡，觉得“越睡越累”，“越睡越不舒服”。结果，他们没有每天忙于工作或学习时精力充沛。
睡在床上扰乱了正常的日常生活规律，让体内的很多生物钟都出了问题。
早起喝咖啡一整天都很敏感
很多人早起喝杯咖啡提神。然而，专家说，起床后立即喝咖啡很容易导致精力过剩，人们会变得敏感。另外，咖啡会刺激胃酸分泌，影响肠胃健康，尤其是胃溃疡患者不宜喝咖啡空。
如果习惯了用咖啡提神，建议将喝咖啡的时间移至起床后1小时左右，或者在早上喝咖啡前吃点面包等主食，既保证了身体健康，又让你一整天都有神清气爽的感觉。
赤脚下床容易拉肚子
很多年轻人早起，匆匆忙忙的赤脚在地板上走，不健康。脚是人体的第二心脏，所以保暖很重要。
早上刚从被子里出来，脚还没适应外面的温度。踩在地上容易感冒，引起腹痛腹泻。长此以往，会影响胃的健康。所以早起要穿一双软拖鞋，冬天起床后马上穿袜子。
争先恐后地赶公共汽车
为了赶时间，很多人一路走来跑去，甚至跑到车站，累得气喘吁吁。事实上，清晨剧烈运动刺激交感神经，扰乱自主神经的节律，使人整天紧张焦虑。
所以前一天晚上睡觉前，要把第二天要穿的衣服和出门要带的东西准备好，放在固定的位置，可以减少很多手忙脚乱收拾东西的时间，让出门的时间更早。上班或上学的路上，尽量一步一步慢慢走，或者快走，但要注意步伐的节奏。
不吃早餐
每天早、中、晚三餐，可以保证消化系统有节奏地工作，同时可以调节自主神经。特别是按时吃早餐，可以在一夜休息后激活胃肠道，让胃肠道开始新一天的工作。
如果早上真的很急，早餐不能吃，肠胃不能养空。建议吃一些固体食物，如苹果和香蕉，既有营养又节省时间。
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