越是天热越要少穿衣服 夏季保健的五大误区
大家来养生误解1。夏天晨练越早越好
研究表明，在夏季，空空气污染物最不可能在早晨6点前扩散，而这往往是污染的高峰期。人们一般喜欢在草坪、树林、鲜花等绿色植物生长的地方做早操。日出前，由于没有光合作用，绿色植物附近没有多少新鲜氧气，但积累了大量二氧化碳，显然对人体健康不利。因此，夏季早操不宜早于6点。
误解2。空应保持恒温或准恒温
医学气象学家通过实验发现，不断调节室温，可以使人的生理体温调节机制保持在“紧张状态”，从而逐渐适应温度的快速变化，提高人的自我保护能力，不至于经常感冒或患其他房间疾病。因此，在用空进行调节的开始，整个房间的温度变化范围应控制在3℃至5℃之间。半个月后，振幅可以逐渐增加到6℃到10℃。温度变化不应太突然，而应稳定地升高或降低(每次调节宜在1℃至2℃之间)。
误解3。天气越热，你穿的衣服就越少
研究表明，赤膊皮肤在皮肤温度高于环境温度时，只能增加皮肤的辐射和传导散热。炎热的夏天，气温一般接近或高于37℃。皮肤不会散热，反而会吸收外界环境的热量，所以赤膊时会感觉更热。另外，不可否认的是，夏天喝啤酒可以缓解夏天的暑热。但是喝多了还是会让人觉得口干舌燥，喉咙痛，全身发热。毕竟啤酒也含有酒精，喝多了不仅无法摆脱夏天的炎热，反而会降低人的思维能力和工作效率，甚至会造成工作中的失误和事故。
误解4。太阳镜越暗，越能保护眼睛
如果镜片颜色太暗，能见度会受到严重影响，眼睛容易因为看东西困难而受损，无法保护眼睛。专家建议，夏季选择太阳镜的标准是:镜片应能透过15%~30%的可见光，以灰色和绿色为最佳，这样既能抵御紫外线，又能具有最佳的视觉清晰度和外部物体最小的颜色变化。
误解5。夏天“淋浴”最舒服
炎热的夏季，人们外出活动时会吸收大量热量，人体皮肤的毛孔处于“开放”状态，而即时的“淋浴”会使全身的毛孔迅速闭合，使热量无法释放而滞留在体内，容易引起高热。
同时，在“淋浴”期间，由于大脑毛细血管迅速收缩，容易造成供血不足，使人头晕目眩，严重者还可引起休克。所以夏天出门回家要先汗流浃背，等热量消散后再采取一些清凉措施。
夏季保健的五大误区。以上是对夏季保健误区的分析介绍。希望大家能理解其中的误区，在保健的过程中多加保健。
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