古代对呼吸的雅称是什么 养生吐纳中，正确的逆腹式呼吸怎么做

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3. 陆天龙抖音上讲的是真的吗

呼吸古代也称“吐纳”。

①三国 魏嵇康《养生论》：“又呼吸吐纳，服食养身，使形神相亲，表里俱济也。”

②《新唐书·宦者传上·高力士》：“朕将吐纳导引，以天下事付林甫，若何？”

③宋邵伯温《闻见前录》卷七：“ 抟 不知吐纳修养之理，假令白日冲天，亦何益于圣世？”

④清孙枝蔚《题华山高枕图寿吴香林》诗：“那用仙家吐纳频，陶然一枕自生春。”

逆式呼吸又叫丹田控制呼吸（横隔膜逆式呼吸），是借助口鼻呼吸，以意念、拳势为导引，结合放松的气功态。

中文名

逆腹式呼吸

别名

丹田控制呼吸

意思

借助口鼻呼吸，以意念、拳势为导引，结合放松的气功态

好处

逆腹式呼吸是以横膈肌的活动为主，比胸肌的活动面积大得多，吸入的氧气是自然呼吸的三四倍。有利于保持呼吸道通畅，增加肺活量，有效增加身体的氧气供给，使血液得到净化，肺部组织也能更加强壮，从而起到减少老年慢性气管炎发作的作用。

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