经常拉肚子是什么原因 饮食调理至关重要
健康又养生经常拉肚子怎么办？众所周知，腹泻可能是因为吃错东西、感冒、急性肠胃炎等引起的。但是你知道吗？这正是你所知道的。部分青壮年腹泻，伴有剧烈腹痛，甚至便血，很可能患有炎症性肠病。所以腹泻的原因有很多。在你开正确的药之前，你必须找出你的病因。
频繁腹泻可能由以下因素引起:
1.过敏性腹泻:因食用易引起过敏的食物而引起的腹泻。
2.饮食不当:如果吃得太多，太油，太冷，经常换新的食物，或者吃了被细菌和毒素污染的变质食物，很容易引起儿童腹泻。。
3.不良刺激:腹泻也可由寒冷、过热、精神情绪不佳或过度紧张或休克引起。
4.其他:如非特异性溃疡性结肠炎、糖原性腹泻。
你吃什么治疗腹泻
消化不良、食物中毒、情绪紧张、豆类食物、胰腺疾病、癌症、泻药、抗酸剂、咖啡因、寄生虫、结肠炎、病毒、病菌或其他微生物、喝不干净的水、吃变质的食物、食物或化学过敏等。，都可能引起腹泻。
腹泻患者必须多喝水，如生理盐水、角豆茶、胡萝卜汁、绿色饮料(包括叶绿素)。情况没有好转，或者粪便里有血就去看医生。你可以做过敏测试，看看你是否对某些食物过敏。
1.饮食清淡
腹泻期间，应吃清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明液体。因为拉肚子期间，你的肠道需要好好休息。当你确定鸡汤没有问题的时候，可以逐渐加入米饭、酸奶(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
2.多喝水
腹泻患者由于排便次数多，严重缺水，电解质紊乱，此时必须大量补充水分。含有氯化钠、氯化钾、葡萄糖和柠檬酸钠的复水盐是理想的选择，因为它们可以补充体内流失的葡萄糖和矿物质，调节钾钠电解质和水的酸碱平衡。
胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等。不仅能补充水分，还能补充必需的维生素，也是很好的补充剂。都是预防腹泻导致脱水虚脱的好办法。
3.任其自然发展
很多人喜欢用果胶、嗜酸乳杆菌、角豆粉、大麦、香蕉、奶油糖果和各种异国食物来处理牛肚。这些东西可以抑制肠道，延缓肠道蠕动。但其实这只是为了延长问题源头停留在体内的时间。你真正需要的是排出引起腹泻的物质。最好的办法就是顺其自然。
4.每天喝3碗米汤
米汤对治疗腹泻有好处。用3杯水和半杯糙米煮45分钟。过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也能帮助粪便形成，提供维生素B..
5.吃木炭片
每小时服用4片木炭片和水，直到情况好转。晚上用。千万不要和其他维生素或药物一起使用。
6.避免以下食物
当腹泻发生时，最需要避免的食物包括豆类和卷心菜。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也会加重腹泻。这些食物包括含脂肪、小麦和面筋的食物如面包、面条等面制品、苹果、梨、李子、玉米、燕麦、土豆等。避免碳酸饮料。这些饮料中的气体可能会加剧你的腹泻。
腹泻也可以用水果作为辅助治疗
腹泻可以用一些水果来治疗，但不是所有的水果都可以吃。可以吃苹果，石榴等。腹泻。不要吃梨、西瓜、香蕉等。
取一个拉肚子的苹果，用带芯切成小块，加水煮沸3 ~ 5分钟，加温后食用，每天2 ~ 3次，每次30克左右。需要注意的是，食用熟苹果时，不建议添加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
长时间拉肚子就不要坚持了。可能是肠胃疾病引起的。必须去正规医院检查，早期治疗。
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