coq10 coq10的功效和吃法

辅酶/辅助果酶Q10，也叫泛醌，来源于英语泛在，意思是无处不在。辅酶/辅助果酶Q10存在于人体各种体细胞中，能将营养元素转化为动能，抵抗氧自由基，加速基础代谢，缓解脆化，堪称逆向生长的营养元素。

因此，诺贝尔奖获得者Linus Pauling曾说过，辅酶Q10是一种全方位的营养元素，可以合理提高体质，维持心脑血管疾病，延年益寿

辅酶/辅助果酶Q10缺乏会怎样？

身体可以自主生成辅酶Q10，但随着年龄的增长，生成的高效率会变差。据报道，发现缺乏辅酶Q10不会严重危及生命，但会严重影响人体系统造成动能。和普通人相比，能量可以差到28倍

强烈推荐辅酶Q10的实证研究功能是什么？

1.各种类型的疲劳

在长期加班的新职场文化和艺术下，当代人的工作日程往往不正常，休息也很差。在得不到适当休息的情况下，他们被疲劳问题所困扰。超过80%的人有身体疼痛，超过60%。睡眠质量不好

绝大多数短暂性疲劳在充分休息后得到缓解，但不知道随着年龄的增长，基础代谢率和氧自由基清除率降低，导致疲劳修复速度缓慢

一项观察性研究发现，弥漫性疲劳综合征患者的疲劳和自主神经系统认知障碍可能与血液中辅酶Q10浓度低有关。

此外，中小双盲对比实验强调，较高剂量的CoQ10有利于改善体能训练后的疲劳和主要体能表现。

然而，其他随机、双盲、比较性科学研究强调，补充基础剂量的CoQ10并不能改善治疗乳腺癌全过程引起的异常疲劳和生活质量下降的实际效果。

2.有利于血糖控制

二型糖尿病约占全球人口的8.3%，而且总数还在继续飙升。长期血糖控制不佳是心血管疾病、肾衰竭、失明和展神经病变的根本原因

多项科学研究强调空气体氧化工作压力与高血糖、甘精胰岛素特征阻抗、胰腺β体细胞存在异常因果关系，辅酶Q10具有实际抗氧化作用，因此备受关注。

对一篇参考文献的综合分析强调，辅酶Q10有利于降低餐后血糖，这是每日低于200 mg、用药期间低于12周的目标。

后系统与CoQ10促进线粒体呼吸链的特异性有关，从而增加对丙酮酸的需求并增加体细胞对葡萄糖的摄取。

3.有利于高血压

原发性高血压是最常见的血压紊乱。虽然没有立竿见影的原因，但与各种日常生活因素有关，如久坐、工作压力、内脏肥胖、超重、酒精摄入、脆化等。

辅酶Q10被认为有利于血压控制，因为它具有抗氧化特性，改善血管表皮，降低周围神经摩擦阻力，抑制过氧化物转化。

4.有利多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征是育龄妇女中最常见的内分泌疾病，患病率约为5-21%。

患者常出现生殖功能失衡、代谢系统错误、适应不良等症状。

临床上发现，超过一半的患者会出现甘精胰岛素糖尿病和血脂异常，这将大大增强心血管疾病的风险。

一项双盲对比研究发现，补充CoQ10有利于改善血糖代谢、总胆固醇和低密度蛋白胆固醇，可能对患者有有益作用。

5.帕金森病的预防

帕金森病是由于与神经递质多巴胺有关的黑质和纹状体退化，使人难以在大脑中传递命令，从而阻碍了运动功能，但头部的记忆和认知功能都能正常运转。

虽然帕金森病可能不会演变成痴呆，但61%的患者会有精神症状，包括抑郁、焦虑、幻觉和睡眠障碍。

相关科学研究强调，帕金森病患者辅酶Q10缺乏的概率比正常人高4 ~ 5倍左右。

6.有利于偏头痛

偏头痛是一种弥漫性神经系统疾病和反复发作的头痛，通常持续4-72小时。据统计，这种疾病影响了大约11%的人口。

大约10–80%的偏头痛患者在发病时有症状，如视力模糊、眼睛发亮、小黑点、短暂性失语、运动障碍等。虽然医学和药学方法可以缓解这一阶段的偏头痛，但治疗效果并不完全合理，往往不被患者接受。

一项中小规模的双盲比较科学研究发现，服用CoQ10有利于改善偏头痛发作的频率、天数、严重程度及恶心、干呕等症状，CoQ10组合理缓解率约为47.6%，安慰剂组为14.4%。根据科学研究，CoQ10是一个合理且耐受性良好的纯天然处方。

7.降低炎症指数值

炎症是炎症的英文，意思是用火烤。是人体应对外来入侵者并进行修复的一种自卫机制。常见的症状是肿胀、瘙痒和疼痛

几乎90%的慢性病都是由弥漫性炎症引起的，包括心肌梗死、糖尿病、老年痴呆、癌症等疾病，尤其是肥胖，更容易引起全身炎症，导致两极分化。

在一项对冠心病的研究中发现，服用CoQ10可以提高类黄酮的特异性，降低与炎症相关的生长激素，控制炎症反应。

另一项关于多发性硬化症的科学研究也发现，CoQ10还可以降低各种炎症指标，如肿瘤坏死因子-α、白细胞介素-6和基质金属蛋白酶-9。但是目前这项抗炎科研的样本量还是太小，需要大量的大、中型实验来进一步验证。

8.减少皱纹，清洁皮肤

皮肤老化和皱纹的原因有很多，但各种氧自由基被认为是主要元凶。就像人体内的火焰一样，氧自由基可以到处破坏体细胞，医学上称之为空气体氧化工作压力。

辅酶Q10具有优异的抗氧化作用，能合理吸收氧自由基，提高科研中体细胞的魅力。辅酶Q10在防止皮肤衰老、减少皱纹、修复胶原蛋白体细胞等方面有着极佳的效果，堪称皮肤大补丸。

9.有利于心脏衰退

心脏衰退是由心肌损伤引起的，通常发生在心肌梗死或其他疾病的患者，会出现呼吸困难、水肿、思想顽固、疲劳等危及生命的疾病。

临床医学上发现，心脏衰退患者的Q10浓度与身心健康者相比，普遍过低。因此，更多的研究发现，补充辅酶Q10可以显著改善心脏下降。

最著名的是《临床调查》发表的一篇文章，基于心脏衰退患者每天应用2 mg/kg的Q10后，可以改善心功能，减少相关疾病。

10.有益于男性的生殖功能

男性不育的原因中，男性精子的质量问题占绝大多数，精子活力低下是最常见的原因。但研究发现，连续6个月每天补充200mg Q10，可以提高线粒体产生动能的效率，提高男性精子的精子活力，增加怀孕几率。

口服辅酶Q10有哪些常见问题？

需要注意的是，辅酶Q10会降低抗凝药的作用，所以除非医生处方，否则不适合与抗凝药一起服用。

哪里可以买到高质量的Q10？

近年来，全球范围内的食品药品安全问题爆发，付出代价的不是人们的身心健康，而是无良产品。因此，质量控制相对严格的欧美国家的产品成为热销品。

特效辅酶含有活性辅酶Q10及其专利的辣椒元素——从黑胡椒中获得的生物素，能提高营养元素的消化吸收。它就像一个电源开关，点燃身体模块，帮助体细胞产生动能，减缓细胞衰老。

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