黑芝麻怎么吃最补肾 黑芝麻怎么吃补肾 磨成粉最好
健康养生知识本站导读:黑芝麻是补肾的良方，那么黑芝麻怎么能吃补肾呢？要想充分利用黑芝麻补肾，一定要把它磨成粉再吃！黑芝麻怎么吃肾？下面小编就给大家介绍一下。
黑芝麻怎么吃肾？
根据中医五行学说，五色中的黑对应五脏中的肾，黑色的食物可以进入肾脏，起到补肾的作用。因此，肾虚的朋友不妨多吃一些黑色食物。黑芝麻是不错的选择。
黑芝麻性味甘平，具有滋补肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻富含维生素E，可以延缓衰老。它具有润五脏、强筋骨、补气等功能。能强身健体，延年益寿，滋补肝肾，润脾润肺，治疗肺阴虚干咳，皮肤干燥，胃肠阴虚便秘。
芝麻补肾可广泛用于头晕、耳鸣、耳聋、头发早白、病后脱发、肠燥便秘。而且黑芝麻味道鲜美，性质温和，一年四季都可以吃。确实是治疗肾虚相关疾病的良药。
黑芝麻有补血补肾的作用。不过需要提醒的是，油性黑芝麻有润肠的作用。如果身体虚弱，就不适合吃黑芝麻，否则会加重腹泻症状。冬天养生的人可以试试黑芝麻酱、芝麻核桃粥等等。
正常人不宜大量服用，春夏每天半汤匙，秋冬每天一汤匙。建议黑芝麻、花生、薏米用豆浆机磨成粉，更有利于吸收。
最好早上吃芝麻，因为黑芝麻含有大量油脂，晚上难以消化，睡不好觉。早上吃饭可以为精神疲惫者补充能量，早上是补充营养的黄金时间。
黑芝麻在吃之前应该磨成粉末
其实芝麻生吃和熟吃营养一样，生吃可能会伤胃。芝麻含有优质的蛋白质和胆固醇，其脂肪是一种健康的植物油。不饱和脂肪酸和矿物质的含量也很高，无论是煮熟吃还是生吃都能很好的吸收。
老年人应该好好吃。芝麻粒小，外面有皮。生吃容易影响消化吸收。即使真的想生吃，也要尽量磨碎，和花生、核桃碎一起吃，味道会更好。
很多人经常整体吃黑芝麻，但这不利于人体吸收。芝麻的营养成分隐藏在种子中，必须粉碎才能有效。如果黑芝麻在食用前磨碎，里面的营养物质会更容易消化吸收。喜欢吃黑芝麻的人，最好在家准备一个小臼，或者现在直接用捣碎器吃了再磨。
黑芝麻如何挑选？
1.看黑芝麻的样子。正常的黑芝麻在水中浸泡后会稍微褪色，但颜色不会太深。黑芝麻中的天然色素有一个溶于水的过程，所以生黑芝麻在常温下放入冷水中不会很快褪色。所以生黑芝麻如果放入冷水中，很可能会被染色。
2.找一个有骨折的黑芝麻，看看骨折的颜色。如果断口也是黑色，说明是染色的；如果骨折是白色的，这个黑芝麻是真的。
3.购买黑芝麻时，可以用湿手帕或纸巾辨别真伪。如果用湿纸巾擦，不会掉色，否则可能是假货。
购买密封容器中的芝麻，储存在阴凉干燥的地方，避免阳光直射。如果把芝麻炒干，储存起来更方便。
黑芝麻不仅补肾，还搭配其他成分，黑芝麻的功效也发生了变化。下面小编将为大家介绍黑芝麻的食疗。
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