瓜类大全 各种瓜类蔬果是夏季的饮食主旋律 夏季女人吃瓜的养生功效
八府堂养生各种瓜果是夏季饮食的主旋律。很多爱吃瓜的女人都见过。这些瓜不仅好吃，而且营养丰富。那么夏天吃瓜对健康有什么影响呢？我希望它能帮助你知道答案，所以让我们和边肖一起看看。
清热解暑-西瓜
它是瓜果之首，不仅有食用价值，还有很高的药用价值。是消暑、止渴、利尿的佳品，被民间称为“天然白虎汤”。遇到极热特别是发烧时，用西瓜睡觉比用冰袋降温更有效。但是西瓜是冷的，所以不能一次吃太多。
补水降脂-冬瓜
冬瓜也叫枕瓜。冬瓜中还含有丙醇二酸，可以防止人体内脂肪堆积，具有减脂减肥的功效。冬瓜也是肾病、糖尿病、高血压、冠心病患者的好蔬菜。服用冬瓜肉汤可治疗中暑、高热、昏迷；服用冬瓜汁可止渴解热解毒；冬瓜子具有清热化痰、排脓利尿的作用，常用于治疗痰热咳嗽、肺脓肿；冬瓜皮是中医治疗肾性水肿常用的利尿剂。
水和利尿-黄瓜
它是最丰富的瓜类之一，被誉为“天下良药”。经常食用有利于肠胃腐败排泄的食物，有利于降低胆固醇。尤其是嘴唇经常焦糊，喉咙干涩，所以吃青瓜当生吃是很神奇的。
补中益气-南瓜
吃南瓜可以消除致癌物质，预防癌症。南瓜含有大量的锌，对皮肤和指甲健康有好处。其中，抗氧化剂β胡萝卜素具有保护眼睛和心脏的作用，还能消除亚硝酸胺的突变，阻止癌细胞。吃南瓜可以帮助胃消化，保护胃黏膜。南瓜中含有的果胶还能保护胃粘膜免受粗粮的刺激，促进溃疡愈合。南瓜中含有的成分可以促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化。适用于胃病患者。此外，南瓜还能有效防治糖尿病，降低血糖。南瓜子也是很好的食物，有驱虫的作用。
清热解暑-苦瓜
苦瓜又名凉瓜，具有清热明目解毒、降血压、降血糖、利尿凉血、解乏清心、补气壮阳的功效。具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、补肾利尿的功效。苦瓜含有多种维生素和矿物质，并含有特殊的去脂减肥成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和抗癌作用。
益气血，通经络-丝瓜
丝瓜洗净切片，用开水焯一下，拌上香油、酱油、醋，做成凉拌丝瓜。炒丝瓜清淡可口，清热利湿；香菇烧丝瓜补气血通经络；番茄丝瓜汤能清热解毒，消除烦恼，特别适合夏季暑热烦闷、口干舌燥时食用；取适量生丝瓜，洗净压榨，与蜂蜜以10: 1的比例混合，得生丝瓜汁，具有清热止咳化痰的功效；将丝瓜去皮洗净，切成块，和鲢鱼一起放入锅中，加入生姜和精盐，大火煮开，然后用文火煨至鱼熟，制成鲢鱼丝瓜汤，具有温补气血、催乳的功效。
女性在夏天应该多吃的食物
真菌
食用菌的营养价值:高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维、多氨基酸、多维生素、多矿物质。食用菌集中了食物的所有优良特性，其营养价值达到植物性食物的巅峰，被称为神食、长寿食品。
党参
党参提取物、粉末和汤剂能明显增加血红蛋白和红细胞。补血汤可治疗各种贫血。
红葡萄酒
之所以喝红酒对皮肤有好处，是因为红酒中的提取物可以控制皮肤衰老——植物王国中经常出现的强抗损伤物质就蕴含在红酒中。并且有10多种成分，特别是产生红色素的成分，可以防止活性氧的破坏，效果明显
人参
人参提取物能增加血红蛋白和红、白细胞的数量，减少辐射对造血系统的损伤。贫血患者和从事放射工作的工人，每隔一天服用1克人参，失眠、血压升高者应停药。
大豆
大豆真的又便宜又好。对女性来说，它所含的异黄酮可以产生类似雌激素的作用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳腺癌骨质疏松症
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