简单月子餐30天食谱 顺产月子餐30天食谱及做法
守元迹健康养生导语：虽然自然分娩的女性比剖腹产的女性恢复得更快，但她们在分娩过程中仍然需要加强营养。一方面，它需要能量来恢复身体；另一方面，宝宝需要吃妈妈的母乳。充足的营养可以增加母乳的量。那么，生产30天农历大餐的食谱和做法是什么呢？1.鱿鱼丝瓜汤大多数女性在分
虽然自然分娩的女性比剖腹产的女性恢复得更快，但她们在分娩过程中仍然需要加强营养。一方面，它需要能量来恢复身体；另一方面，宝宝需要吃妈妈的母乳。充足的营养可以增加母乳的量。那么，生产30天农历大餐的食谱和做法是什么呢？
1.鱿鱼丝瓜汤
大多数女性在分娩后身体已经恢复，所以在这个时候，她们需要吃一些牛奶食物来促进母乳的分泌。可以喝鲫鱼丝瓜汤，也比较简单。先把鱼洗干净，然后取出鱼的内脏。热锅加油，将鱼两面煎至金黄色。然后放入姜片和洋葱片，再放入鲫鱼，再放入切碎的丝瓜片，小火慢炖半小时。鲫鱼的蛋白质含量比较高，是每个产后妈妈都需要吃的食物。
2.花生红枣粥
大多数分娩的母亲都会失血，所以很容易造成气血不足。所以需要喝一些补气血的保健粥，花生红枣粥的做法比较简单。首先，浸泡小米十几个小时。如果天气热，定期换水。然后把米饭放入电饭煲，加入红枣和花生，煮两个小时。
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