五脏五行 中医五脏五行养生

引言:我们的人体由五个内脏组成。有人说五脏与五行密切相关。是真的吗？五脏互利说对吗？下面我们来看看中医专家是怎么解释的。

中医对五脏与五行关系的诠释

很多人不相信中医，觉得太神化了，其实不然。关于中医的各种说法和一些夸大中医旗帜的人，使人们不再相信中医的一些基本理论。

其实我们不妨从更宏观的意义上理解古人创立五行学说的意图:天人合一论强调的是整个自然观，是一元论；阴阳学说强调一对一的双边关系，是二元论；五行学说强调一对多的多边关系，是多元论。

中医保健的五个要素反映了多边关系

五行学说只是一种习惯说法，并不是绝对的，但可以用来解释自然界中的复杂关系，即多边关系。相而言，木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。就相克而言，有穆图科、土克水、水霍克、火金科和金克木。

五行学说强调多边关系要有一个相对动态的平衡，失去平衡是一种病，要找出多边关系中的不平衡点，然后有针对性地调整和对待，使之达到平衡。理顺复杂关系就像带兵打仗，分析各方利益。所以中医有“用药如用兵”的说法。

从关系理论的角度探讨五行具有重要意义。两年前，我看到一个女性患者，口腔疼痛，舌头烂得可怕。西医诊断为多形性红斑。她来看我，我按照中医五行学说给她治疗。宏观按五行分类，舌属心，舌为心之苗，我给她开了大剂量的清心火中药，效果很好。

五行配五脏

至于五行学说，不应该神化。是古人描述物质世界分类的习惯说法，主要反映多边关系。

五行是指木、火、土、金、水的运动。五行学说认为，世间万物都是由木、火、土、金、水五种基本物质运动而生成的。同时，用五行中生命与道德的关系来解释事物之间的相互关系，认为任何事物都不是孤立的、静止的，而是在生命与道德的不断运动中保持着和谐的平衡。

养生之道灵活笔直，枝叶宽阔，具有生发的特点。肝喜滑而恨郁，有止泻之功，故肝属木。

火是湿热的，它的性质是发炎的。心阳温暖，所以心属火。

土壤较厚，具有生物化学特征。脾是气血生化之源，因为它能运化水谷，潜移默化，滋养脏腑和四肢。

黄金是透明的，是收敛的。肺有清郁之性，肺气由郁化为顺，故肺属金。

水基润具有冷润、降湿、密闭储存的特点。肾有藏精控水之功，故肾属水。

五脏相互作用

五脏的功能活动不是孤立的，而是相互联系的。五脏具有相互孕育、相互制约的关系。

肝生心是以木生火，如肝藏血助心；心生脾，即心阳暖脾；脾生肺，即土生金，如脾气散精，上至肺；肺生肾是生金水，如清肺金降助肾水；肾生肝是水生木，如肾藏精养肝阴血等等。

一般来说，五脏之间的关系就像母子之间的关系一样。肝可视为心之母，心可视为肝之子。同样，木为火之母，火为木之子，等等。这是用五行共存的理论来解释五脏相互之间的关系。在临床治疗中，医生运用五行共存的原则来治疗相关疾病。

因为木、火、土、金、水对应肝、心、脾、肺、肾五脏，中医讲木、土、水、火、火、金，金克木。在《黄帝内经》中，它的意思是“无敌”，也就是说，水可以战胜火，但是火不能战胜水。因为克是无中生有的，而系统是生化的，所以被称为中流砥柱。

现在大家都说预防疾病，重视预防。中医认为，看肝病，知肝散脾，健脾为先，就是要顾全大局，运用五脏的相互关系来治病。

中医养生有五大难点

三国时期，魏国的嵇康写了一本书叫《论应对养生之难》，书中写了一些养生之难。他总结了五个困难。如果我们解决了这五个困难，我们就能健康长寿。

第一，名利不灭。中医认为，养生的第一个难点是名利太重。在《伤寒论·杂病篇》序言中，张仲景也批评了很多人“照顾孜然，重名利”。人们整天忙碌和好奇，都是为了名利。中医强调追求而不苛求。你可以追求名利，但不要强求。这就是养生的态度。

第二，愤怒没有消除。就是情绪不稳定。

第三，保持安静。你什么意思，保持安静？简单来说就是好色。社会上有一种说法，男人有钱就变坏，女人变坏就变富。其实这就是沉默造成的问题。

第四，味道无穷。我就是不能守口如瓶。有些人明明有高脂肪、高血脂、高胆固醇、肥胖、心脏不好的毛病，但还是天天吃海塞，这绝对不利于养生。

第五，上帝关心转发。就是考虑问题太多，活得不舒服。人们看长寿的人，心态一般都很安静。

推荐五脏练习

首推养心

1.每晚睡前按摩手掌的劳宫穴和脚的涌泉穴，可使心肾相交，改善睡眠。

2.修身就是修身，平时尽量保持心态平和。然而，幸福是不令人担忧的，人们不在乎得失，从而保持头脑的空虚和安静。

3.在食物营养方面，西洋参常泡水，桂圆、莲子、百合、黑木耳常食益心养心滋阴。

4.注意午休时间。中午心脏最活跃，也是阴阳交合的时间。休息可以保持心脏。

注意调理肝脏

保持健康的方法1。通常情况下，你应该尽量不要工作疲劳或运动疲劳。过度疲劳会损害肝脏。

2.经常休息不仅能保持良好的睡眠质量，还能滋养肝脏。

3.饮食清淡，少吃或不吃辛辣或刺激性食物，防止损伤肝气。

重视养肺

1.早上起床后深呼吸，放慢速度，试着呼吸6.4秒。

2.屏气法增强肺功能。先屏住呼吸，屏住呼吸后停下来，忍不住的时候试着停下来，然后喊出来，这样重复18次。

3.多吃玉米、黄瓜、西红柿、梨等食物。

重在健脾

1.每天起床睡觉前做揉腹36次，即仰卧在床上，以肚脐为中心，顺时针按摩36次，再逆时针按摩36次，然后拍打按摩脐内穴位下方120次，脐内丹田穴下方100次。

2.平时尽量多吃一些益脾胃、助消化的食物，如山楂、山药等。夏天可以经常吃一些香菜、海带、冬瓜等健脾开胃的产品。

中医按摩不忘补肾

1.一手在前按摩丹田、关元穴，一手在后按摩命门、腰阳关。

2.吃核桃、枸杞、黑豆和芝麻可以保护肾脏。

3.小便时脚趾用力触地，咬牙齿，有助于维护肾气。

五脏的“情欲”养生

如果你觉得恶心，也许你只需要给五脏六腑加点颜色就可以了！五脏有多淫荡，我们不能用数据来陈述，但中医说，他们永远不会放过任何自己喜欢的颜色；早餐粥里的几朵小百合可以让“好”的肺白开心一整天；吃到食物的颜色会很快激起相应脏腑的情绪，让你“角质”却健康！

第一，红色——补品

红色入心，属于五行中的“火”，入心于相应的五脏。多吃可以增强心气，提高人体组织中细胞的活性。多吃红色食物可以预防感冒，具有补血、生血、壮阳的功效，所以更适合“虚证”和“实证”，如身体消瘦、面色晦暗、贫血、心悸、四肢冰冷、手脚无力等。

对应食物:红辣椒、红豆和红薯、胡萝卜、红枣、西红柿、山楂、香椿、草莓等。

健康小贴士:红色食物可以促进血液循环，刺激情绪，给人食欲感。如果你胃口不好，你可以在饮食中加入一些红色食物。

中医保健2。黄色——益脾

黄色入脾，中医五行中脾胃脏。他们更喜欢黄色。黄色食物是保护脾脏和养胃的最好方法。脾胃是人后天之本，要懂得滋养和保护；同时，黄色可以刺激神经，激发能量，有助于集中精力，提高学习兴趣，尤其是早餐。

对应食物:大豆、牛蒡、焦板薯、薏米、韭黄、南瓜、苹果、玉米等。

健康小贴士:最能刺激食欲的是红色和黄色的结合！

第三，绿色——养肝

青色入肝，包括绿色蔬菜和水果在内的青色食物是维生素的主要来源，其主要功能是清洁胃、促进生长和解毒。绿色食品有利于肝气的循环和代谢，消除疲劳，缓解肝郁。多吃深色或绿色食物可以滋养和保护肝脏。

对应食物:青菜、白菜、菠菜等。，含有对肝脏健康有益的叶绿素和维生素；

健康提示:绿色在心理学上代表清新自然。多吃绿色自然有助于稳定情绪，缓解紧张情绪。

第四，补肾黑

黑色进入肾脏，是我们与生俱来的基础。它是储存精子的主要来源。黑色食物对补肾、防治心脑血管疾病、抗衰老的效果最为明显。含有黑色素的食物可以帮助改善肾脏代谢和生殖系统功能；

对应食物:黑豆黑米、黑芝麻、黑木耳、紫菜。

健康小贴士:补肾是冬季保持健康的主要方法，所以冬季要多吃黑色食物。

养生之道五、润肺

白入肺，肺和白都属于金。白色食物可以滋养肺部，肺部对应白色。因此，吃白色食物可以滋养肺部，增强抗敏感和炎症功能，还可以消除肺干燥。肺功能差的人可以多吃白色食物。

对应食物:山药、白豆、冬瓜、梨、白萝卜、银耳、百合、茭白、豆腐、竹笋等。

健康小贴士:白色食物对预防心脑血管疾病、稳定情绪、促进肠道蠕动也有很大作用。

总结:综上所述，五脏有所作为是非常合理的，那么如何做好五脏养生呢？不妨试试以上方法！