眼睛酸疼 如何解决眼睛酸痛
许颜养生长时间在电脑、电视前过度用眼会导致眼睛干涩、干痒、发红等症状。如果不注意调理，可能会导致近视甚至其他更严重的问题。一旦出现眼睛酸痛的问题，应该如何处理？下面，边肖介绍几种处理眼睛酸痛的方法。
一:食物疗法
一份杨彦汤:配料:枸杞4元，胡萝卜两个，桂圆肉4元，鲜蛋一个，猪肝六两，蜜枣两个，盐少许。做法:猪肝洗净切片，用少许米酒腌制。胡萝卜洗净，去皮，切成块。把新鲜鸡蛋的壳去掉，搅拌一下备用。将所有材料放在一起，在沸水中煮10分钟，然后用小火煨两个小时。最后加入蛋花。
b黄荆梅艳汤:健脾补肾，改善黑眼圈。材料:黄精30克，地黄15克，瘦肉半斤，蜜枣3个。做法:用10碗水，加入所有食材煮10分钟，然后转小火煮两个小时，即可享用。
c .养眼明目汤:具有改善黑眼圈、眼袋浮肿、失明的功效。食材:树莓3元，女贞子3元，枸杞3元，桂圆肉3元，瘦肉3元，蜜枣2个。做法:所有食材加12碗水，大火煮10分钟，再小火煮2小时，让食材充分释放味道即可食用。
二:眨眼
我们的眼睛，尤其是角膜，依靠泪腺来供水。通过眨眼，眼泪变成一层“眼泪”，并扩散到角膜，以保持眼睛舒适。要有效预防干眼症，最好的方法就是养成多眨眼的习惯。通常情况下，人每分钟眨眼不到5次，会使眼睛干涩。当一个人在电脑前工作时，他眨眼的频率只有平时的三分之一，从而减少了眼睛中润滑剂和酶的分泌。你应该多眨眼，每小时至少让眼睛休息一次。多眨眼，保证泪膜能将水分分散到角膜。
眨眼按摩眼睛。20-40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，但当他们睁开眼睛盯着快速变化的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4-5次，导致泪液分泌严重不足，导致眼睛干涩发酸。因此，专门眨眼对保护眼睛很有效，不仅有助于促进眼泪的分泌，缓解干涩的症状，还可以清洁眼睛，给眼睛做个小按摩，从而缓解眼睛疲劳。当然，避免眼睛疲劳的最好方法就是养成定时离开电脑桌远眺风景、补充水分的习惯。
多吃维生素。长期操作电脑者应多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素A、B1、C和E的摄入..为了防止角膜干燥、眼睛干涩、视力下降甚至夜盲症，电脑操作者应该多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心脏蔬菜、西红柿和新鲜水果。维生素C能有效抑制细胞氧化。维生素E的主要作用是:降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障。核桃和花生富含维生素e，维生素B1可以滋养神经，绿叶蔬菜含有大量维生素B1。可以每天适当喝绿茶，因为茶叶中的脂多糖可以提高身体的造血功能，而且茶叶还有防止辐射损伤的作用。
适当地服用一些眼药水。为了减少眼睛的干燥，角膜营养液可以适当地涂在眼睛上。此外，眼保健操可以放松眼睛调节，减少视觉疲劳。情况严重时，一定要去医院检查是否有“干眼症”，以便医生给出治疗方案。
三:移动你的眼睛
通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，可以增加眼窝的血液循环，改善神经营养作用，消除大脑和眼球过度充血。因为循环顺畅，眼内调节肌可以排除堆积的代谢物，达到消除眼疲劳的目的。对于经常操作电脑的上班族来说，以下动作可以缓解眼睛疲劳，使经络畅通，血液循环，保证大脑中枢神经系统有充足的营养物质，进而改善眼睛干涩的情况。
1.眨眼:选择一个安静的地方，或者坐着或站着放松，去除杂念，睁开眼睛，保持头和脖子不动，独自转动眼睛。首先，把眼睛向右转，然后向左转，然后向右转，最后回到右边，所以先顺时针转。然后让你的眼睛向右，向上，向左，然后回到底部，然后逆时针转动。每次旋转，眼球都要尽可能达到极限。这种眨眼的方法可以锻炼眼部肌肉，改善营养，让眼睛灵活明亮。准备时，让身体放松，放松面部肌肉，坐稳，慢慢深呼吸；左右转动眼球20次，然后闭眼休息1~2分钟；上下转动眼球20次，然后闭眼休息1~2分钟；眼球从右向左转圈，10次；反方向转动10次，然后闭上眼睛休息1~2分钟；闭上眼睛，收紧和放松眼睛周围的肌肉，做一次和25次。
2.眼呼吸集中法:选择空一个空气新鲜的地方，或坐或站，全身放松，双眼直视前方，慢慢吸起空气，然后睁大眼睛，停一会儿，然后慢慢呼出空气，然后连续9次慢慢闭眼。
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