茶叶水的功效与作用 喝凉茶有什么好处?凉茶的功效与作用
是书瑶呀凉茶可以制作或购买，通常用作饮料。那么喝凉茶有什么好处呢？本期我们来介绍一下凉茶的功效和作用。
喝凉茶有什么好处
1.夏天天气热，特别是人出汗后口渴的时候。人们想喝一大杯凉茶，既能解渴退烧，又能降火提神。
2.适当饮用凉茶可以抵御和消除暑邪。
3.适当饮用凉茶可以保养皮肤，分解中性脂肪，达到减肥美容的效果。
4.适当饮用凉茶可以降低血液中的胆固醇含量和血脂浓度，预防动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。
5.适量饮用凉茶可以提神醒脑，使人精神焕发，增强记忆力，兴奋中枢神经系统，增加运动能力。
饮茶须知
1.记住不要在肚子里喝茶
空在肚子上喝茶会引起身体不适，因为胃液会被茶稀释稀释，降低消化功能，增加吸收率，导致茶中大量不良成分进入血液，引起头痛、头晕等症状。
2.饭后禁止立即喝茶
大多数人喜欢饭后立即喝茶，认为它有清肠除油的作用，可能会起反作用，因为它会稀释胃液，影响食物的消化吸收。
茶叶中的单宁酸可以将食物中的蛋白质转化为不可消化的物质。同时，大量的单宁酸与蛋白质结合造成收敛，减缓胃肠蠕动，导致粪便在肠道停留时间较长，容易导致便秘，产生有毒致癌物等问题。建议饭后一小时左右饮用。
3.喝茶不适合醉酒
对大多数人来说，喝茶不是喝醉的正确方式。通常，当人们喝酒时，他们的心跳会加快。如果再喝茶，他们的血量会增加，心脏的负担会更重，患病的风险会很高。
另外，茶虽然有助于利尿，但大量未分解的乙醛通过肾脏，会损伤肾脏，引起病变。
4.感冒发烧时不要喝茶
当人们感冒发烧时，他们的体温会上升。如果这个时候再喝茶，茶中的单宁酸会干扰身体的排汗功能，阻碍体温散热。体温会持续升高而无法降低，感冒会越来越严重，难以恢复。
喝凉茶注意事项
1.不要把凉茶当成水或健康饮料。凉茶是一种药。即使是超市买的，药性也只是比较温和。应该慎重对待。不要瞎喝。如有问题，最好咨询医生或去医院购买煮凉茶的材料。
2.不要喝太多凉茶。就算是水，喝多了也会影响身体的钾钠平衡，更别说有药性的凉茶了。像超市里卖的凉茶，一天热了可以喝一两盒。
3.不要以为苦黑一点的凉茶效果更好。苦味和颜色只与所用材料有关，对药效影响不大。相反，我们应该小心苦凉茶，因为理论上，苦意味着越冷，越容易伤害阳气。如果在家煮凉茶，可以加盐或糖。
4.不要以为凉茶里的材料越多越好。对于现代都市人来说，简单有效的喝凉茶更好。在家或者办公室喝凉茶就够了，常用的清热解毒的草药泡一两三个在水里就可以了。当然，如果有新鲜的草药，效果会比干草药好。
最后，值得强调的是，在炎热的季节，在阳光下工作的工人应该适当地把工作和休息结合起来，少吃油炸和热的食物。即使不吃中药补品和补汤，也能从根本上防止上火的发生。
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