粥 南瓜薏仁粥的做法
豁达话养生导语：南瓜薏米粥的做法其实挺简单的。请阅读边肖准备的内容，相信你会做到的。南瓜薏仁粥的做法南瓜:营养丰富全面，含有维生素、蛋白质、各种氨基酸、脂肪等成分。南瓜是很好的低脂食物，主要是碳水
南瓜薏米粥的做法其实挺简单的。请阅读边肖准备的内容，相信你会做到的。
南瓜薏仁粥的做法
南瓜:营养丰富全面，含有维生素、蛋白质、各种氨基酸、脂肪等成分。南瓜是很好的低脂食物，主要是碳水化合物，脂肪含量低。南瓜富含无机盐和微量元素，对维持人体健康起着极其重要的作用。薏米:富含蛋白质，能分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑，美白肌肤。长期饮用还能达到滋润皮肤的效果，对保持人体皮肤光泽细腻，消除痤疮、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑、头皮屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等有很好的疗效。薏米本身具有突出的润肤、美白保湿、行气活血、调经止痛等功效。涂抹在皮肤上，还具有天然美白效果，能改善皮肤新陈代谢和保湿功能，有效防止皮肤干燥，使身体轻盈敏捷，降低患癌几率。是美白圣品，纯天然瘦身美容食品！
南瓜薏仁粥的材料
东北大米100克，泰国香米20克，薏米20克，南瓜半斤
南瓜薏米粥的操作步骤
1.把南瓜切成小块
2.将各种大米混合，清洗，浸泡10分钟
3.全部丢进小锅里煮2个小时。
4.我觉得很简单。煮熟后味道很好。不需要复杂。。。。时间为王。一定要加泰国饭，会很香。
小把戏
一定要加泰国饭，会很香很香
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