女性产后乳房下垂 产后乳房下垂怎么回事 良好哺乳姿势让乳房丰满起来
任博士健康养生很多年轻妈妈在哺乳后会发现乳房越来越小，向下下垂，形状有点像包，很难看。这是怎么回事？我该怎么办？
女人怀孕后，身体会发生一些细微的变化，比如乳房，尤其是哺乳期，比怀孕前大了两个罩杯。然而好景不长。给宝宝断奶后，丰满的乳房像变魔术一样消失了。它们不再挺拔，而是比怀孕前更小，像袋子一样下垂。很多人说这是母乳喂养造成的。是真的吗？
为什么在孕期和哺乳期乳房会变得丰满？
怀孕后，随着孕酮的变化，乳腺会第二次发育，所以女性会发现怀孕后乳房变得更丰满。哺乳期乳腺的腺体增生和打结组织也会使乳房增大。另外，妈咪的乳房会积很多奶，乳房会肿。因此，女性在孕期和产后早期乳房会变得更丰满。
产后乳房下垂变小怎么办？
原因一:母乳喂养姿势不好
很多妈妈一边乳房大，一边乳房小。这多半是因为母乳妈妈习惯了一方母乳喂养，而另一方未能及时安排空。久而久之，母乳喂养的一方会越来越大，而母乳喂养的一方会越来越小。这主要是由于反馈机制，导致乳房大小不同。
原因二:乳房弹性降低
哺乳期间，为了给宝宝喂奶，母亲的乳房堆积了大量的乳汁，使乳房变大，乳房表面的皮肤被牵拉扩张，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，导致以后乳房的弹性降低。
原因3:乳腺萎缩
乳房由脂肪和腺体组成。哺乳期间，乳腺腺体和打结组织的增生使乳房变大。泌乳后腺体缩小，乳房变小。
理由四:长时间不穿内衣
怀孕后，因为荷尔蒙的原因，乳房慢慢开始生长丰满。不合适的内衣穿起来会很有束缚感，有些任性的妈妈干脆不穿。或者哺乳期，宝宝每隔几个小时就会吃奶，妈妈觉得穿内衣太麻烦，尤其是冬天，衣服比较厚，不穿就看不见。
但生完宝宝或断奶后，肿大的胸部会慢慢缩回来，不可避免地造成乳房下垂。
母乳喂养后，母亲通常会出现乳房缩小下垂的症状。虽然有些因素是不可避免的，但有些母亲在哺乳期间和哺乳后不注意乳房保护，导致乳房缩小，这是完全可以预防的。
产后乳房护理方法
1.正确的母乳喂养方式
母乳喂养时要采用正确的护理方法，两个乳房交替喂养，让宝宝多吮吸，每次不要超过20分钟。当宝宝只吃空一个乳房时，妈妈要用吸奶器吸空另一个乳房，保持两个乳房大小对称。同时，喂奶时不要让宝宝拉扯乳头。另外，哺乳期间要注意避免乳腺炎。
提醒:宝宝的吮吸力度并不大，但使用吸奶器的力度通常是很大的，所以即使使用吸奶器，也一定要注意让宝宝尽可能的两侧交替吮吸。
2.坚持穿内衣
从怀孕开始，一定要穿内衣。如果不穿内衣，长胖后乳房会明显下垂。在日常生活、工作、行走等剧烈的乳房冲击中，重力引起的下垂更加明显。坚持穿内衣，乳房有支撑和支撑，乳房血液循环顺畅，有利于促进乳汁分泌，提高乳房的抗病能力，还能保护乳头不被划伤和疼痛。
提醒:穿内衣时，选择合适的尺码。另外，妈妈们一定要养成佩戴后调整乳房形状的好习惯，双手将乳房周围的脂肪聚拢到胸罩内，使乳房看起来丰满挺拔。
3.经常按摩
经常按摩乳房，帮助乳房恢复。每天晚上睡觉或起床前，妈妈可以在床上给自己按摩。
按摩方法:将一只手的食指、中指和无名指放在一起，放在对面乳房上，从乳房外缘向内侧顺时针旋转，在两个乳房上各做10次。这样既能促进局部血液循环，增加乳房营养供应，又有利于雌激素分泌。
4.丰胸食品
b族维生素是体内雌激素合成必不可少的成分，维生素E是调节雌激素分泌的重要物质，所以这类营养食品要多吃，可以刺激雌激素分泌，使乳房更加美丽。
推荐食物:花生、芝麻、豆类、鸡蛋、牛奶、瘦肉等。，以及更多的高蛋白食物。另外，猪蹄有利于胸部的弹性。
边肖说:母乳喂养不仅有利于宝宝的健康成长，还能降低患乳腺疾病的风险。因此，母亲不应该因为担心影响乳房形状而拒绝母乳喂养婴儿。
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