秋天百果之王 秋天哪些水果是真正的百果之王？润肺止咳 补肾 降压 美容！
潘博士养生课堂甘蔗糖汁
甘蔗具有清热润燥、生津止渴、解毒透疹的功效，秋季阴虚肺燥引起的咳嗽可通过食用甘蔗缓解。甘蔗含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、氨基酸、有机酸等。
这些物质还可以增加人体的能量和热量。最近的研究发现，蔗渣中的多糖也能抑制癌细胞和肉瘤。
鲜枣——聪慧与美丽
鲜枣富含维生素C，是抵御自由基和衰老的最佳武器。可减少黑色素，抑制黑色素生成，淡化斑点和色素沉着，改善肤色。
红枣具有宁心安神、益智健脑、增进食欲、去腥、提高免疫力、防治高血压、骨质疏松、贫血的作用，是老年人秋季的良好滋补品。
柠檬清热解暑
柠檬味酸，微甜，微寒，入肺胃经；富含糖、柠檬酸、苹果酸、维生素B1、维生素B2、维生素C等。柠檬清热生津，止渴化痰，止咳。
柠檬太酸，不能直接吃，可以当配菜和果汁。胃溃疡、胃酸分泌过多、有龋齿的人和糖尿病患者应谨慎进食。秋天一杯柠檬蜂蜜水会让你的皮肤变美。
柑橘止咳降噪
柑橘性温甘，具有开胃理气、止渴润肺的功效。具有生津止咳的功效，用于胃肠燥热；具有和胃利尿的功效，用于腹部不适、排尿困难等疾病；具有润肺化痰的功能，适用于肺热咳嗽。然而，如果人们吃得更多，他们会出现口腔疼痛、喉咙干燥和喉咙痛等愤怒的症状。
荸荠清肺利咽
菱角有“地下悉尼”的美誉。荸荠性甘性寒，具有清肺、利咽、燥湿、化痰等功效。，对预防秋季干燥、咳嗽、咽喉不适、口渴口渴等有一定的作用。
除了生食，还可以煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能差者，儿童及老人不宜多食。
葡萄——美容抗衰老
紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄滋阴补肾，黑发更有效。
红葡萄含有逆向酶，能软化血管，促进血液循环，化瘀，防止血栓形成。心血管病患者可能希望多吃点。
青葡萄重在清热解毒。白葡萄具有补肺气、润肺的功能，适用于咳嗽、呼吸道疾病的人群。
山楂降压降脂
山楂被称为降血压、降胆固醇的“小专家”。中医认为山楂味甘，味温，能促进消化，健胃，行气活血，止痢，降血压。生山楂还有消除体脂，减少脂肪吸收的作用，所以减肥的人可以多吃。最好是煮山楂或者泡茶。
石榴止泻
石榴可以预防便秘，缓解腹泻。吃石榴不呕吐，可以调节胃肠功能，帮助消化。石榴籽富含维生素C和多酚，可以延缓衰老。
但石榴不宜吃太多，否则可能引起急性直肠炎，损伤牙齿。吃完后赶紧漱口，有些人要避免吃石榴。
栗子补肾强身
栗子是“肾之果”，补肾养胃效果很好。板栗含有大量的淀粉和糖，以及一些蛋白质、脂肪和各种维生素，有“千果之王”的美誉。
板栗淀粉含量很高，老年人和消化功能差的儿童最好少吃。板栗凉了淀粉会老化，不易吸收，尽量趁热吃板栗。
柚子润肺补血
柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、通便等功能。能促进伤口愈合，对败血症有很好的辅助作用。还可以预防脑血管疾病，如脑血栓、中风等。柚子可治食少、口淡、消化不良等症，有助消化、祛痰、止渴、理气、散结的功效。
柿子清热润肠
柿子富含维生素A、C和单宁酸，能降血压、止血、清热、润肠、润肺、生津。不要空吃柿子，也不要和螃蟹、红薯等食物一起吃。
梨润燥降火
梨被称为“百果之家”。秋天，人们经常感到口鼻干燥，皮肤瘙痒，容易出现干咳、痰少等不适。每天吃梨能有效缓解秋季干燥，有益健康。雪梨是一种具有润燥降火功能的凉果。
梨多汁，可以吃，可以入药。是“百果”拧成梨汁，称为“天然甘露饮”。中国的优良品种包括鸭梨、薛华梨、平果梨、南果梨和库尔勒梨。
库尔勒香梨具有香气浓郁、皮薄、酥脆爽口、汁多渣少、色泽鲜艳的特点。它不仅有营养价值，还可以入药。在国际市场上被誉为“中国蜜梨”、“梨中之宝”、“果中王子”。
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