冬天睡觉冷怎么办
是书瑶呀冬季睡觉的时候每一次大家睡到深夜便会觉得到全身发冷，非常是足部发寒的觉得会越来越更为的显着，那样便会让自身没什么困意，慢慢的便会促使大家产生了一个失眠症状，可是都不可以穿过多的衣服裤子，会促使大家觉得到没法迅速的入眠，实际上是能够在入睡以前用开水去热水泡脚，还能够做一个推拿。
冬天睡觉的时候，每次半夜睡觉都会感觉全身发冷，尤其是脚冷，会越来越明显。这会让你感觉不那么困，慢慢地，它会促使你出现失眠症状。但是，不能穿太多的衣服和裤子，会提示你觉得睡不好。其实睡觉前可以用热水泡脚，也可以做个按摩。
1.晚餐时尽量减少或服用少量盐和酒精，以防止早上起床时脸部和眼睛周围水肿。
2.睡觉前，面部化妆要彻底清洁。如果清洁方法不好，很容易让眼睛发红。将药棉涂在一些眼药水上，放在眼睑和睫毛上10-20秒，然后用药棉轻轻擦洗。
3.将泡过奶水的茶包按在眼皮上10分钟，然后涂上眼部精华。
4.洁面后，用棉絮拍打，涂上保湿乳液后再睡觉。
5.洁面后，用“唇部去死皮膏”去除唇部老茧，再涂上唇油，避免唇部干燥。
6、油品或易长粉刺的皮肤，何不试着彻夜应用补水面膜，将会出现令人震惊的实际效果。
6.对于油性产品或者容易长痘的皮肤，为什么不尝试通宵敷补水面膜？会有震撼人心的实际效果。
7.不光滑的卷发要在大白天清洗，让它晾干，早上起来不容易显得蓬松。
8.涂上不需要清洁的护发乳液，仔细按摩，早上起来会有黑发。
9.用丝带松松地系上你的头发。早上起来，只需要稍微整理一下，头发就会显得粗大圆润。
10、每天有足够的睡眠，当然看起来更娇艳欲滴。在指甲根部涂抹维生素E油，轻轻按摩，然后用保湿霜按摩双手。
11、用乳温水洗脚，随后在脚底擦抹保湿乳液，用两手在脚指头、脚掌、脚面反复推拿。
11.用温牛奶洗脚，然后将保湿乳液擦在脚底，用双手反复按摩脚趾、脚底和足部。
12.睡前伸直脚趾约5秒钟，然后弯曲约5秒钟，每只脚做5次，有助于缓解一天的疲劳，让你睡个好觉。
13.洗澡后用乳液或油按摩全身，然后穿上烤10分钟的棉质睡衣或浴衣。衣服上的温度会被皮肤完全消化吸收，使皮肤更加光滑有韧性。
14.很容易失眠的人，为什么不在睡前喝纯牛奶，因为牛奶中经常含有的成分有放松神经的作用。
15、每天要有足够的睡眠，不少于8小时。
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