补肾的食物菜谱有哪些 老中医的补肾绝招
韩亚养生首先，教你如何吃自制的肾食谱
海参粥
配料:海参50克，粳米100克。
做法:将海参切碎，与粳米同煮，加少许葱、姜、盐。
功效:海参具有补肾、滋阴壮阳、温肾的功效，用于治疗身体虚弱、四肢无力、盗汗多梦。
补肾汤
配料:猪腰、杜仲、核桃仁。
做法:将所有食材洗净放入锅中，加水，大火煮沸，再用文火煮两个小时。用少许盐调味。
功效:对泌尿系统有特效，如肾虚腰痛、遗精、水肿、排尿困难、尿频尿急等。
羊腰粥
配料:肉苁蓉10克，一对羊腰，粳米100克。
做法:将羊腰剁碎，与粳米、肉苁蓉同煮，补肾助阳。
功效:可治疗中老年人畏寒肢冷、腰膝疼痛、尿频便秘。
百合甲鱼汤
成份:甲鱼、三钱柴胡、杏仁、贝母、前胡、百合、知母。
做法:将甲鱼洗净，去除内脏，用少量油煎炸；将中药洗净，将所有成分放入锅中，加入一些水，用大火煮沸，用文火煮两个小时，用少许盐调味。
功效:甲鱼具有滋阴补肾的功效，对身体虚弱、盗汗、腰酸、潮热、白发、四肢无力、头晕耳鸣有效。
虫草羊肉汤
配料:羊肉适量，山药一两半，枸杞七元，大枣八个，冬虫夏草五元，蜜姜六片。
做法:将所有食材洗入锅中，加水，煮一个小时，用少许盐调味。
功效:羊肉暖身，冬虫夏草暖肝肾，益精壮阳。治疗腰膝酸软，夜尿频繁，男性阳痿。女性白带异常。
第二，老中医教你补肾
首先，保护你的脚
保暖是滋养肾脏的一种方式。这是因为肾经从脚掌开始，脚易受寒。所以要特别注意脚的保暖，睡觉时不要把脚调到空或者电风扇；不要长时间赤脚在潮湿的地方行走。
另外鞋底有很多穴位，比如涌泉。“肾出泉，泉满心。”每天晚上睡觉前，可以在脚底按压涌泉穴，按摩涌泉穴，滋养肾脏，固化精气。
第二，大便要通畅
大便不畅，大便不畅，浊气上犯，不仅使人心烦，胸闷气短，而且伤肾，导致腰酸、乏力、恶心、呕吐。所以保持大便通畅也是补肾的方法。
大便难解时，可将手背贴在肾区用力按压，可刺激肾气，加速排便；走路时，双手搓肾可以缓解腰酸背痛的症状。
第三，喝水滋肾
水是生命之源。水液不足，可能导致浊毒郁结，加重肾脏负担。
因此，经常饮水是滋肾的重要方法。
第四，不要忍尿
当储存在膀胱中的尿液达到一定水平时，就会刺激神经，产生排尿反射。这个时候一定要及时上厕所，把尿排出去。否则积尿会变成浊水，对肾脏造成伤害。
所以及时排尿是补肾的最好方法之一。
三五种不靠谱的春药方法
1.牡蛎壮阳药
牡蛎壮阳是欧美的一种说法。有人认为牡蛎的形状像女性生殖器，从心理学角度看可能会刺激男性性欲。但从营养角度来说，牡蛎富含锌等微量元素，所以微量元素只能帮助提高系统免疫力，对促进性欲帮助不大。
2.巧克力春药
可能和情人节有关，人们经常把巧克力和爱情联系在一起。但巧克力的主要成分是可可，有一定的抗氧化和降血压作用，但绝对不能让人一夜之间变得勇敢。
3、辣椒壮阳
在印度和南美的一些地区，很多人认为辣椒长得像男性生殖器，味道辛辣刺激，所以有壮阳作用。但实际上辣椒所含的营养成分具有抗氧化、镇痛、促进新陈代谢的作用，与壮阳关系不大。
4、松露春药
古希腊罗马人认为块菌有壮阳作用，一直影响到现代。但研究表明，块菌的麝香味只能促进动物发情，没有证据表明对人有效。
5、香料提神壮阳
很多香料被认为能引起性欲，但有研究和试验表明，使用一些号称有壮阳作用的香料后，阴茎和阴道充血程度并没有太大变化。
四、男士壮阳，固精补肾汤
杜中羊肉唐尧
配料:一个羊肾，两片生姜，一勺红花油
做法:将羊肾用水浸泡去除异味，然后切片。杜仲。用水洗涤以除去杂质。先将一勺红花在油温60%的情况下切成两片生姜，然后将羊腰放入锅中翻炒2分钟，再加入杜仲。，同时加入一碗水，用小火煨30 ~ 40分钟，取出前放入适量的盐和味精。一起吃羊带汤。
功效:杜仲。和杨耀·奥利夫。能补肾助阳，调节阳痿、腰膝酸软等症状。
木瓜海带乌鸡汤
配料:半个木瓜，50克海带，半个乌鸡，2个党参。
做法:木瓜去皮，海带洗净切块，乌骨鸡剁成小块，放入锅中，加水慢炖，2小时后出锅，加盐4克。
该汤用木瓜、海带理气散结，乌骨鸡滋补肝肾，党参补气助木瓜理气。
通过推出针对性损伤的滋补产品，朋友们可以在家炖这些汤来滋补调养性损伤，没受伤的可以强身健体。
枸杞红枣粥
配料:枸杞、红枣、糯米
做法:枸杞15克，红枣9颗，粳米75克，加水适量，放入锅中煮沸。煮沸后加入枸杞和红枣，炖至红枣成熟。晚上睡觉前做晚饭。
功效:本品具有宁心安神、通心肾的作用，适用于心悸、失眠、头晕、肾气衰退等引起的房事劳损。
提醒:秋天恶干的时候，女人的性欲往往会下降，所以男人在性冲动的时候要善于观察女人的情绪和心态，切不可强求性。
山药枸杞汤
配料:鲜山药200克，莲子肉20克，枸杞20克，银耳6颗，冰糖少量。
做法:将鲜山药去皮，切块，与其他食材一起放入无油瓦罐中，用清水浸泡，小火煨2小时，汤汁粘稠。
这种甜点用山药莲子补气健脾，枸杞银耳滋阴补肾，特别适合阴阳两虚的症状。性生活过于频繁，消耗阴精，中医称为“精疲力尽”。常见于一些性生活频率较高的新婚夫妇。可以通过喝益精补髓的饮料来调节。
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