心脏保养方法 心脏保养吃这些高效又廉价
谢安妮养生保健导语：豆腐渣膳食纤维、钙等营养素含量高，热能和脂肪含量低。是抗癌、通便、降血脂、降血糖、减肥的新原料。搅拌均匀后，可与蛋清、面粉、葱花和调味料一起食用。对预防高血粘度、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、中风、肠癌的发生非常有益。芹菜叶芹菜叶中胡萝卜素、维生素C、维生素B1、蛋白质和钙的含量分别是
豆腐渣
膳食纤维、钙等营养素含量高，热能和脂肪含量低。是抗癌、通便、降血脂、降血糖、减肥的新原料。搅拌均匀后，可与蛋清、面粉、葱花和调味料一起食用。对预防高血粘度、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、中风、肠癌的发生非常有益。
芹菜叶
芹菜叶中胡萝卜素、维生素C、维生素B1、蛋白质和钙的含量分别是茎中的88倍、13倍、17倍、11倍和2倍。南少林火功按摩研究所提示，芹菜叶对癌症也有一定的抑制作用，抑制率可达73%。挤一挤做成饮料，据说有很好的兴奋效果。所以，芹菜叶的营养比芹菜茎好，应该改变吃芹菜茎而不吃芹菜叶的习惯。
凯根
香菜根、芹菜根和萝卜皮富含维生素C和膳食纤维。泡菜可以用盐、醋、酱油和香料制成，是降血压、降血脂、预防便秘和结肠癌的理想食品。
橘子髓
有的人吃橘子会“剥”下来，你知道吗？橙子中含有一种名为芦丁的维生素，能够保持血管正常的弹性和密度，降低血管壁的脆性和通透性，防止毛细血管出血，有助于减少高血压患者的脑出血和糖尿病患者的视网膜出血。
花生皮
根据中医理论，“脾主血脉”，气虚的人容易出血。花生红衣能滋养脾胃，所以能达到养血止血的效果。花生服是女性的守护神。尤其是月经期间、孕期、产后、哺乳期，女性失血更多，营养消耗更多。花生衣可以帮助他们养血补血，所以要多吃。同时花生红衣服也有生发黑发的效果；还能增加血小板，增加红、白细胞数量，增强免疫力。
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