过度疲劳怎么恢复 两招教你缓解疲劳 过度疲劳怎么恢复 两招教你缓解疲劳
汤老师在养生[page][/page]
业内有个不成文的规定:成功人士只睡4 ~ 6个小时，因为有比睡觉更有意义的事情等着你去做。有这么一个优秀的创业者，曾经精力非凡，早上5点起床，跑步，吃早饭，上班。一般情况下，我到晚上一两点才睡觉。当然也有可能通宵。他曾三次去医院抢救心脏病，关节炎严重到发病季节需要靠“文明棍”。他拥有一家大型保健品公司...男人都想事业有成。用他的话说，牺牲他们的健康是值得的。但是，世界上最普通的人，都是为了挣生活费而熬夜加班的人。他们的疲惫也许永远改变不了所谓的成功。
中医里，上班疼。而气是阳，其实是伤阳。这种伤害是看不见的，表面看不见的。但是，身体里有一些迹象。比如熬夜的人，第二天早上醒来照镜子，舌苔很厚很油腻，里面已经暖和了。而且熬夜之后，因为脾湿，食欲一般都不太好。
脾是五脏中的土。它喜欢适度的干湿环境。如果太湿太重，会不舒服。不舒服就不行，人自然不会觉得饿。而且，熬夜是另外一回事，最重要的是你觉得没精力，没精力。阳气是一个人的动力。阳气不足，人就会失去动力，会觉得无聊难受。
一般情况下，晚上太阳消失，月亮出现，地球阴云密布，太阳微弱。此时太阳是精神在哪里？它实际上是在殷琦的怀抱中培育出来的。但是，这个时候，如果一天工作下来，不能让“阳气”平静下来，好好休息，那就是对阳气的透支和伤害。慢慢的，你会发现有时候你想充分发挥自己的精力去完成一件事，但是就是调节不了，总觉得累，昏昏沉沉，做不到。
说到熬夜，很多人都知道熬夜会导致阴虚。其实在中医里，阴阳互为根，可以互相转化。比如晚上熬夜吃很多油腻的食物或者喝酒，准备“休息”就不能休息。它应该支持你的夜间活动和内脏对食物的消化。而且太阳是晚上精神比较弱的，不够的时候怎么办？尹进会出来帮忙。比如阴津为油，阳气为焰。当火焰燃烧不充分，热能不足时，需要大量的油才能燃烧。最终的结果是阴阳双气。
中医说:阳气护外固。当阳的“守外”功能降低时，病邪就会乘虚而入，这个原因引起的症状往往就是西医所说的免疫系统并发症。
这种病的第一表现是腹泻，大便次数增多，导致大便稀。个人走路会觉得很无力。然后就是经常感冒。多久一次？有病人跟我说:一个月病三次，一周一次，手里长时间不带药。好一点。如果你加班，超负荷工作，你会犯另一个错误。南少林火功按摩研究所建议:总的来说，无论从中医角度还是西医角度，想要活得更健康更有活力，尽量不要熬夜。当然，如果工作真的很忙，那就只好在屋檐下低头了。工作还是要做，但是要知道一些安慰疲惫身体的方法，做一些抢救措施。
第一种方法——梳头
不需要梳子，用十个手指就行了，和多余的区分梳理回去。
如果昨晚熬夜，或者感冒了，觉得昏昏欲睡，但是今天早上有重要的事情要做，可以短暂缓解疲劳，感觉大脑放松。这是因为神庭、百会、风府等重要穴位分布在头部和毛尾。这些穴位也是督脉上的重要穴位，它们的按摩相当于梳理头部的阳气。
另外，眉毛中间是唐寅点的。轻轻按压10次左右，左右方向摩擦几分钟，也是快速醒来的好方法。
第二种方法——足三里灸
最重要的是，熬夜的人一定要经常用艾条在足三里艾灸或在胃部艾灸。因为我前面说了，熬夜聚湿伤阳，湿气最常聚集在脾胃、足三里、胃，这些是脾胃去湿的有效穴位。当然，如果条件允许的话，做规律的艾灸，对日常保健和疾病预防最有利。方法如下:
将艾绒放在手心，搓成麦粒大的艾灸柱；
用棉签蘸酒精、水或凡士林涂抹足三里穴，将灸柱放在穴位上；
点燃串香，然后用串香点燃艾灸小柱，烧至疼痛时迅速按压。连续做5次，完成一条腿，用同样的方法换另一条；
如果是用来治病的，一天做一次手术，一次只需要5分钟左右；如果用于保健，一周可以做两三次手术。
足三里:调理脾胃，补中，通经活络，祛风除湿，扶正祛邪。
提示:不能用麦粒灸的朋友，可以用艾条轻轻灸足三里穴，每次10分钟左右。
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