经期如何快速排干净
文小叔说养生在月经期，许多 人到经期快完毕的情况下，也有经期没有排干净的状况，这针对女士来讲，是较为不好的，也非常容易给女士的泌尿系统身心健康产生定的影响。但是，在月经期，假如排不干净得话，是能够 根据一定的方式来开展医治的，例如饮食疗法便是比较好的方式。下边，就为大伙儿详细介绍一些能够 排月经的食材！
在月经期，月经期快结束的时候，很多人也有月经期不清洗的情况，对女性不好，很容易对女性泌尿系统的身心健康产生一定的影响。但是在月经期，如果排出物不干净，可以用一定的方法进行治疗，比如饮食疗法就是比较好的方法。下面我给大家详细介绍一些可以排月经的成分！
1.红豆紫米粥
花生仁，黑米，红豆提前泡了很久。山药去皮切片。然后烧开一锅水，把所有的原料放进去，搅拌，然后慢慢煮开。黄豆和山药熟了，就差不多了。
期间大约需要40分钟。生理期喝的话可以加点老红糖，有利于补血补气。
2.玫瑰花茶
荷兰叶、何首乌各1、5钱，黄芪、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、薏苡仁、枸杞各3钱，麦冬5钱。
原料用开水冲泡后即可食用，具有疏肝理气、降血脂、减肥的作用。
3.川芎生姜红枣茶
姜、川芎、大枣、枸杞子、老红糖。川芎、大枣用水清洗干净后，侵泡十五分钟，随后连水一起倒进锅中，姜片清洗可削皮并不去，切成片添加锅中。大火烧开后，转低火煮约二十分钟，添加合适自身糖度的老红糖。
生姜、川芎、大枣、枸杞、老红糖。川芎和大枣用水洗净后，浸泡15分钟，然后与水一起倒入锅中。姜片可以去皮，但不能去掉，切成片，放入锅中。大火烧开后，转小火约20分钟，加入适量含糖量的老红糖。
糖溶解后，加入枸杞，煮三分钟。具有补血益气、活血化瘀、调经止痛、促进消化的功效。
4、姜棕色红豆糖浆
生姜10克，红枣30克，老红糖30克。前两味洗净，干姜切片，红枣去皮，加入老红糖熬制。
喝粥吃红枣。适用于寒性寒痛、经行呕吐者，按轻重缓急行气活血止痛。
5、益母草颗粒粥
益母草颗粒10克，煎水储备用;待粥熟时，倒进益母草汤汁，稍熬一会儿就可以，熬粥是也可添加几只大枣。在经前7天服食，每日服食一次，到月经初潮停止使用。
益母草颗粒10克，用于煎煮和储存；粥熟后，倒入益母草汤，煮一会儿。粥煮好也可以加几个枣。月经前7天每天服用一次，月经初潮时停用。
6.多吃高纤维食物
如:蔬菜、新鲜水果、全谷物、全麦面条、黑米、燕麦片等食材。摄入足够的高纤维食物可以促进精神活性生长激素的排泄，增加血液中镁的成分，调节月经，镇静神经。
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