冬季美腿五招 快速有效
艾脉堂禅境修长的腿加上一双靴子和一件外套是女生冬天最喜欢的衣服，但前提是腿一定要细，所以需要美腿。以下小系列将介绍如何瘦腿以及瘦腿的秘诀。
其实就是教大家在生活细节中养成瘦腿美腿的习惯。如果你坚持下去，你会很快得到结果。同时，我们还列出了一些瘦腿食谱。让我们学习他们！
1.说到瘦腿，纠正腿型至关重要。
腿不直，瘦了也丑。有一个很好的矫正腿型的方法。用两条绳子绑住小腿和腿的膝盖。确保双腿并拢一定很重要。上网或者看电视的时候可以这样绑腿。
2.补充维生素
(B族，VC，好储，钾，VE等。，而且还可以用冬瓜和薏米烧开水消肿。玉米须消肿效果好。
3.刮肝经
a、洗澡时多做大腿内侧根部按摩，最好是沿着大腿往复推搓。如果疼痛可以忍受，用第二关节刮推的效果更明显。注意用肥皂水帮助润滑；
b、一般先按摩大腿内侧一两次感觉不明显。两三次后，如果你感到皮下疼痛，那里的脂肪开始变松，那么恭喜你，你的经络对你有反应了！这个时候就要追求乘胜追击，与关节和狼刮！姿势:用一只脚抬起，踩在稳定的地方，大腿与地面平行，用手捏拳头，用关节咬牙齿，一个字:刮！
4.把纸片夹在你的腿上
当你坐在电脑桌或书桌前时，在两腿和膝盖之间放一张纸，然后尽量不要让它掉下来。最好每次保持20分钟。你的大腿内侧很快就会变瘦！
延伸版:另一种方法是坐公交车时手握拳头，放在两膝之间，用内侧夹住，让腿有紧绷感。瘦腿也很有效。原理和回形针差不多。
5.运动很重要，踢腿就不用说了。
这里说的是洗半个澡去角质身体。用消水肿精油(天竺葵、生姜、柚子)按摩身体和腿部穴位(每天用拇指按摩小腿脚踝至大腿上部20分钟)。加上上半身沐浴可以加快新陈代谢，排出毒素和水分。
这种方法对烟囱非常有用。对我的效果甚至比踢更好。Mm如果不方便洗半个澡，最好每天晚上用洗脚盆泡脚。
瘦腿的另一种方法是每天倒立15分钟，躺在床上头朝下，腿紧贴墙壁。(切记双腿一定要伸直，膝盖要并拢，不能有空隙。)每天坚持15分钟，可以帮助你瘦腿，矫正腿型，抑制食欲旺盛。
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