如何减肥 推荐保健按摩之脚底按摩减肥法
鹿桃养生足部按摩减肥的方法是什么？很多人都知道运动可以减肥，但是效果不明显，大部分人都会半途而废。我们来看看健康按摩的足部按摩减肥方法。
足部按摩原理:通过刺激达到疗效
由于人体的特殊结构，所有器官都有神经延伸到足部，周围神经阻滞称为反射区。临床实验证明，人脚的组合是人体器官组织三维分布的缩影。当身体的器官或腺体出现异常时，足部的反射区会有晶体沉积，会变成(痛点)。每个痛点都有不同的触觉反应，有的像沙子，有的是颗粒，有的只有肿胀感。当受到刺激时，自然会加速清除沉积在组织周围的毒素和废物，从而达到治疗效果。
1.轻拍你的脚底
每天晚上睡前用拳头敲打脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，增强内脏的排毒功能，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃烧脂肪的速度。练习:以脚底为中心，有节奏地做，以轻微疼痛为度，每只脚约100次，练习2分钟左右完成。
摇晃你的脚
如果全身血液循环不畅，就会出现内脏功能障碍和内分泌功能障碍，身体毒素得不到及时清除，新陈代谢缓慢，导致脂肪堆积和肥胖。简单的局部刺激足部可以促进血液循环，加快新陈代谢。练习:仰卧在床上或地板上，让双脚向内空，然后让双脚像自行车一样转动。2分钟，全省血液循环顿时顺畅，燃烧脂肪，帮助改善睡眠。
按摩你的脚趾
按摩脚趾不仅可以减肥，还可以增强记忆力。练习:可以用双手抓住脚的大脚趾，做圆形按摩，每天按摩几次，每次2分钟，或者用手搓小脚趾外侧。因为记忆和小脑有关，小脚趾是小脑的反射区，按摩小脚趾有助于增强记忆。按摩2分钟。
摩擦你的脚
让双脚并拢，互相摩擦，让血液循环顺畅。当你的脚感到温暖时，可以在短时间内加强体内排毒减脂的功效。练习:仰卧在床上或地板上，抬起双脚，相互摩擦。如果同时搓手，效果会更好。用力搓20下就可以了，大概2分钟。这个方法也有助于睡眠。
赤脚走路
这种方法最大的优点是手掌有锻炼的机会。手掌是保持按摩平衡的重要部位。走路时，手掌可以尽可能地得到刺激。试着沿着鹅卵石路走，或者在家里准备一个圆形突起的垫子。练习:分开五指也是赤脚走路的一大优势。为了减肥和保持健康，你应该尽最大努力把脚从家里的鞋袜中解放出来，赤脚走路。坚持2分钟。
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