新婚夫妻饮食要注意的事项
谢安妮养生保健蜜月期间夫妻双方性欲都很强，既要适当控制性生活频率，又要注意增加营养补充体力消耗。在此期间，需要注意以下几点:
(1)摄入足够的蛋白质
新婚夫妇要在保证总热量需求的前提下，获得富含优质蛋白质的食物。优质蛋白质，性交后可强化瘦肉，消除疲劳；也是产生精子和卵子的基本原料；可转化为精氨酸，提高男性精液和精子的数量和质量，增强精子活力；优质蛋白质还能使女性处女膜破裂和失血伤口愈合，提高妊娠率。瘦肉、鱼、奶、蛋都是优质蛋白质，营养价值普遍高于大米、面条、大豆、蔬菜等植物性食物。
②补充足够的维生素
维生素在性器官的生长、发育、精子发生、排卵和妊娠中起着重要作用。维生素A和维生素B能促进蛋白质合成，保持男性生殖系统健康。维生素C能降低精子凝集的概率，具有抗氧化功能；维生素E具有调节功能，延长精子寿命。维生素A和维生素E协同作用，可以提高性欲。
富含维生素A的食物有动物肝脏、菠菜、甜瓜、杏仁、葵花籽、食用油等。富含维生素B1的食物包括全麦面粉、燕麦片、粗粮、啤酒、酵母、火腿、瘦肉等。含有较多维生素B2的食物包括动物肝脏、牛肉、鸡蛋、花椰菜、鳗鱼、新鲜豆类等。含维生素C最好的食物有:青椒、鲜枣、山楂、刺梨、草莓、白菜、橙子等。富含维生素D的食物包括鳕鱼、鲑鱼、金枪鱼和鸡蛋。
3 .适量吃一些脂肪食物
摄入足够的脂肪可以补充身体本身无法合成的脂肪酸，使脂溶性维生素被身体吸收，从而使身体的性欲持续较长时间。如果婚礼期间脂肪摄入不足，会影响体内性激素的分泌，阻碍性生活的和谐。
新婚夫妇每天应该摄入总热量的20%，但不能太多。富含脂肪的食物主要包括植物油(如花生油、大豆油、芝麻油、菜籽油等。)和动物油(如猪油、黄油、羊油等。)。
④注意吃含锌多的食物
锌元素被称为“夫妻和谐元素”，虽然含量很少，但对男女性功能非常重要。它能增加血液性激素水平和精子数量，促进性腺分泌。新婚夫妇每天摄入1520毫克锌就能满足需求。富含锌的食物包括牡蛎、肝脏、粗粮、干豆、坚果、鸡蛋、肉类、鱼类等。
另外，蜜月期间，每次性交后，最好睡前喝一杯热牛奶，吃点面包。同时要注意食品卫生，避免食用刺激性强的食物，尽量不吸烟、不喝烈性酒、不吃冷食、不喝冷饮，以保证精子和卵子的活力和健康，培育健康聪明的下一代。
文章评论