让你一瘦再瘦的妙招
六壹养生“限量”减肥计划1:让音乐帮你减肥
当你在运动时，带上你的MP3，然后沉浸在美妙的音乐中。根据研究，运动时听音乐会增加脂肪燃烧，尤其是当你在听你喜欢的音乐时。这是因为听音乐可以帮助你延长锻炼时间，让锻炼更有趣，有利于你的长期坚持。
“限量”减肥计划2:“口碑”帮你
你知道，告诉周围的人你的减肥计划可以帮助你减肥。因为当你把自己的计划都告诉别人的时候，你自然会增加责任感，轻易放弃会让别人笑话你。另外，得到更多人的鼓励也是你减肥的动力！
“限量”减肥计划3:不吃高脂肪食物
脂肪是热量最高的物质。因此，为了减少热量摄入，有必要减少高脂肪食物。而脂肪又分为不饱和脂肪、饱和脂肪和反式脂肪酸。前者是能帮助你更快燃烧脂肪的重要物质，适量摄入是减肥的好方法。后两者是会让你发胖的主要元凶，少吃点！
“限量”减肥计划4:多喝水，多喝水
减肥需要大量饮水，维持新陈代谢和饱腹感。是减肥最重要的物质之一。多喝水可以帮助你排除体内多余的毒素，增加饱腹感。是减肥的好产品。想减肥的MM要记得每天至少喝3000cc的水！
“限量”减肥计划5:合适的食物能起到关键作用
大多数人都不知道减肥的时候应该吃什么食物。记住，在一天中合适的时间吃合适的食物会帮助你减肥。你要学会专注于健康饮食的食物，然后选择一些自己喜欢吃的健康饮食食谱，然后有一个可靠的减肥计划，这样你的饮食减肥计划会更完善。
“限量”减肥计划显示6:纤维绝对是减肥的好帮手
纤维素带走你的饥饿感，明显有助于控制食欲，减少热量摄入。因此，你应该多吃水果、蔬菜和全谷物。你很快就会感觉到压倒性的饥饿感减少了，你的热量摄入也会相应减少。
“限量”减肥计划7:改变你懒惰的生活方式
这可能是最难快速减肥的方法，但却是最有效的减肥方法之一。你必须改变生活方式，才能长时间减脂瘦身。你不能把节食减肥当成一个临时的阶段性饮食计划。你应该根据这些新的饮食习惯开始你的新生活。你可能需要21天左右才能习惯，但之后就会成为你日常生活的一部分，很容易减肥。
“限量级”减肥计划8:不要害怕，对比一下减肥前后的照片
对比减肥前后的照片，是一种非常有效的减肥方式。这是一个很好的看到自己进步的方式，可以帮助你保持减肥的动力，是减肥成功的关键。把你减肥前后的照片贴在家里最显眼的地方。这些照片会提醒你要坚持减肥！
“限量”减肥计划9:健康替代品，不吃也得吃
找一种健康的替代品代替自己喜欢的高热量食物，是减少热量摄入的最佳选择。如果你喜欢每顿饭后都吃巧克力零食，不妨换成水果；如果你平时喜欢喝牛奶，不妨选择脱脂牛奶，这样会让你更瘦。
“限量”减肥计划10:热爱运动，坚持下去
你要搞清楚自己喜欢减肥什么，坚持下去。原因很简单，对于你喜欢做的事情，你会更愿意坚持下去，坚持下去是减肥成功的关键。另外，在选择减肥运动时，最好选择燃烧脂肪的有氧运动，如瑜伽、慢跑、游泳、骑自行车等。
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