七种高热量食物 一吃就胖
杏林智慧养生对于减肥的MM来说，最重要的是怎么吃，吃什么才不胖，安全大胆，因为一不小心就会吃错药，让赘肉悄悄长大。下面这个小系列会告诉你吃什么食物会让你变胖。
1.西点军校
西点含有非常高的热量，大部分来自脂肪。另外大家都喜欢在西点上涂奶油和糖胶吃，这样热度又会增加。要看你是否需要下午茶，不需要刚吃完午饭。你不妨吃一个水果。
2.油条
油条很胖，就像薯条一样，每根油条有220卡路里，大部分来自脂肪。
3、香肠
香肠中的热量会导致一定量的脂肪。其实250卡路里相当于一个汉堡或者一碗米饭，培根的脂肪也一样高。
4.加糖的鲜橙汁
不要觉得橙汁比汽水有益多了。单看热量，这些含糖橙汁热量更高，糖分比汽水多。即使是纯鲜橙汁，一杯3个橙子榨出来的，也有150卡路里，但不能吃白橙衣中橙子的纤维素和维生素B，还是吃原果比较好。
5.烧烤香肠
肉肠脂肪、钠(盐的一部分)、硝酸盐(多吃会致癌)含量高。上班族大多吃肉香肠，油煎所含脂肪较高。有些人喜欢吃烧烤香肠，很好吃，但是含有致癌物质。
6.方便面
方便面不仅方便快捷，而且好吃。但是方便面脂肪含量高(因为是在制作过程中油炸的)，汤粉中含有味精，所以还是少吃为好。贪吃方便面的人可以选择不油炸的方便面，比如方便米粉、通心粉或者粉丝。只有一半的汤粉可以减少味精的消耗。
7.薯条
薯条是碳水化合物食物，脂肪很少，但一旦炸成薯条，那就是另一回事了。一小包薯条含220卡路里，12克脂肪，几乎相当于一个汉堡。去汉堡店买点吃的。你可以选择汽水和汉堡，比套餐便宜。
上班族应该如何减肥
饮食安排要适应白领女性的生理条件和工作需要。文秘工作，如起草文件、操作电脑、打印文稿、接待娱乐等。，主要是以脑力劳动为主，提倡“一顿丰盛的早餐，一顿丰盛的午餐，一点晚餐”的惯例。
健康早餐:每天早上一杯鲜奶，一些全麦面包(或其他糕点)和一片火腿。这个早餐只能在几分钟内解决，但是会让人神清气爽。不吃早饭，整个上午都会感觉精力不足，工作效率很难提高，所以每天一定要吃好早饭。
健康零食:由于工作繁忙，可能没有时间吃午饭，晚饭可能会推迟。提前准备好“健康零食”。在你的书桌上做一个小抽屉，放一些营养丰富的麦片、杏干、葡萄干、香蕉片、干红薯等。，然后准备盒装消毒牛奶和纯果汁，饿了会有帮助。
健康饮食:多吃豆腐、蒸菜、香菇、木耳、蔬菜等。，并远离高脂肪含量的食物。
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