女性也肾虚，有下面症状要注意
鹿桃养生一直认为肾虚是男性的问题，远离女性。其实女性也有肾虚，而且比例比男性大。很多朋友总觉得自己有皮肤暗沉、黑斑、痘痘增多等问题，甚至有手凉、腰无力、出汗等严重问题。这些都是肾虚的表现，我的大部分朋友也知道这些症状是肾虚引起的，所以各种补肾的方法如药物补充、食疗、保健品等都投入了战斗，但效果并不理想。
朋友们不知道的是，女性肾虚分为阳虚和阴虚，首先要确定要从哪些方面进行补充。阳虚生阳，阴虚养阴，否则适得其反。
肾阴虚的主要表现为腰膝酸软，五心烦热。严重者出现头晕耳鸣、消瘦失眠、多梦、热颧潮、盗汗、咽干、月经稀少、闭经、崩漏、不孕、尿短红黄等症状。
肾阳虚的特点是面色白或暗，腰膝酸软，精神萎靡，手脚冰凉，畏寒怕风，腹泻，水肿等。女性也有不孕、遗尿、水肿、性欲低下等症状。
“医学三毒”的原理大家都懂。而且苦中药是不能接受的。西药保健品进口容易，但效果不明显。所以现在很多女性朋友都知道自己肾虚，却解决不了，导致问题越来越严重。食物补充结合运动预防是大多数人愿意且坚持的方法，那么肾虚的女性应该怎么做呢？
阳虚者应经常活动腰部，使腰部气血循环通畅，滋养肾气。运动促进营养物质的消化吸收，巩固肾气。可自行按摩足部和腰部，益精补肾，强身健体。多吃富含铁和蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等。韭菜、豆芽、香菜对保护肾气也很有效。
阴虚，首先要注意不要长期熬夜，经常熬夜，容易失血，不仅是美容问题，也是健康的大敌。其次，要学会控制自己的情绪。情绪对生理和心理都有很大的影响。最后，生活中少吃冷食，不要盲目服用保健品，每个月保持月经通畅。豆制品，银耳，西红柿，白菜等蔬菜，梨，葡萄，桃子等水果，羊肉，泥鳅等肉类对女性都有很好的滋阴补肾作用，所以平时可以注意饮食这方面。
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