走路减肥七妙招 轻松享瘦
导语:谁说减肥一定要做运动?如果使用正确的方法,即使走路也可以轻松减肥。这里有七种步行减肥技巧,可以帮助你事半功倍地减肥。1、降低速度增加速度:很多人都习惯走快一点的时候踩上去。其实
谁说减肥一定要做运动?如果使用正确的方法,即使走路也可以轻松减肥。这里有七种步行减肥技巧,可以帮助你事半功倍地减肥。
1、降低速度增加速度:
很多人都习惯走快一点的时候踩上去。其实这是错误的做法。此时你应该稍微缩短每一步的距离。
2.走到另一个地方:
你知道吗?不同的道路也能给身体不同的刺激!如果你习惯在柏油路或跑步机上行走,不妨换成沙滩、草地,甚至砾石路。专家说,这可以让你每小时多消耗60卡路里。
3.交叉训练效率更高:
有什么方法可以让你在走路的同时,燃烧更多的热量,却不至于累得要死?答案是?加入跑步甚至短跑的冲刺。比如你以原来的速度每走5分钟,就可以慢跑1分钟。
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