空腹 再饿也不能空腹吃的五种食物 你都知道吗

香蕉是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素和微量元素。经常吃香蕉对人体有很多好处。因为香蕉富含淀粉，吃了能给人一种饱腹感。所以很多人喜欢用香蕉代餐，认为这种做法既营养又健康。但是这样做真的对吗？空肚子里吃香蕉真的好吗？

其实这种用香蕉代餐的方法是很不可取的。因为香蕉含有大量的镁，在空腹部条件下吃香蕉会导致体内镁离子突然增多，打破人体血液中镁和钙的平衡。这对心血管健康非常不利。另外，香蕉还有促进肠胃蠕动的作用。如果在空腹式状态下吃香蕉，会引起持续的胃肠运动。这个时候胃里除了香蕉几乎没有其他可以消化的食物，长期下来肯定对身体有害。

番茄果实营养丰富，风味独特。可以生吃，也可以煮着吃，也可以加工成番茄酱、果汁或整果装罐保存。另外，番茄是一种营养丰富的蔬菜，吃起来酸甜可口，还有助于减肥。很多爱美的女性用西红柿代替正餐减肥。但是空肚子里吃西红柿真的可以吗？

其实西红柿不适合吃空。因为番茄含有大量的果胶、柿子胶和可溶性收敛剂，而人在空时会分泌大量的胃酸。番茄中的化学成分与胃酸结合时，会形成不溶于水的沉淀物，容易堵塞胃肠道通道，引起胃部胀痛。所以西红柿也不适合空肚子。

随着天气越来越热，冷饮的销售正在蓬勃发展。专家提醒，夏季后食用冷饮应适量，部分患者应多注意饮食禁忌，否则会影响健康。现在市场上的冷饮店越来越多，里面卖的冷饮种类也很多。人们总是喜欢尝试各种冷饮，即使是在严冬。虽然冷饮味道很好，但喝多了对身体不好。

尤其是在空的腹部状态下，喝冷饮不仅可以缓解饥饿感，还会引起各种肠道问题。因为冷饮突然进入人体，会刺激人体消化道粘膜，引起胃肠挛缩，甚至引起腹痛腹泻。如果长期这样，会造成人的消化功能紊乱，产生各种胃肠疾病。胃溃疡、胃炎、消化不良患者不宜多吃冷饮。由于患者消化系统功能较差，食用冷饮后容易刺激消化道粘膜，影响消化功能，加重病情。你不应该在饭后立即喝冷饮。

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素和各种矿物质，有“长寿食品”的美誉。含糖量达到15%-20%。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病和减肥的作用。那么，空肚子大的时候可以吃红薯吗？

吃红薯可以快速提供热量，增加饱腹感，但不要认为红薯适合饥饿的人吃。红薯含有大量的单宁和树胶，能刺激胃分泌大量的胃酸，使人产生胃灼热等不适症状。所以，肚子觉得饿的时候，最好不要吃红薯。另外，红薯和柿子不能短时间内同时食用，至少间隔五个小时。如果同时食用，红薯中的糖分会在胃中发酵，增加胃酸的分泌，与柿子中的单宁、果胶发生反应，沉淀结块，产生结块。量严重时可引起消化道出血或胃溃疡。

柿子是一种极好的降血压食品，适合高血压患者食用。适用于痔疮出血和便秘患者；因为新鲜柿子含碘量高，适合碘缺乏引起的甲状腺疾病患者食用；也适合喝多了或者喝久了的人。另外，柿子也是一种不能饿着吃的食物，因为柿子含有果酸和单宁酸两种物质，会与胃酸结合，容易形成不溶于水的凝胶块。

空在腹部期间，我们的胃酸分泌会增加，此时浓度高，而柿子含有大量的单宁和胶体以及一些可溶性的收敛成分，如与我们胃液中的高浓度融合，可能会导致结石。这时结石可能会堵塞幽门，增加胃压，引起腹胀、胃痛等。如果情况严重，还可能引起一些严重的疾病，如胃石、胃溃疡、胃出血等。