立秋后宜食用的养生好食物有哪些？
豁达话养生导语：立秋后气温逐渐降低，人体新陈代谢也会相应减缓，此时宜食用一些温补养生的好食物来增强身体免疫力，预防秋季常见疾病。常见的养生好食物包括枸杞、红枣、菊花、核桃、银耳、芝麻、山药和黑木耳。
立秋后，气温逐渐降低，人体新陈代谢也会相应减缓，此时宜食用一些温补养生的好食物来增强身体免疫力，预防秋季常见疾病。以下是立秋后宜食用的养生好食物：
1. 枸杞：枸杞有补肝肾、明目、滋阴等功效，适宜于秋季食用。可以用来泡茶、煮粥、炖汤等。
2. 红枣：红枣有补中益气、养血安神、健脾益胃等作用，常食可以增强免疫力，预防感冒。可以用来泡水、煮粥、炖汤等。
3. 菊花：菊花有清热解毒、明目、润肺等功效，适宜于秋季食用。可以用来泡茶、煮汤等。
4. 核桃：核桃有补肾益脑、润肠通便、益气养血等作用，常食可以增强记忆力，改善便秘。可以直接食用或炒着吃。
5. 银耳：银耳有滋阴润肺、清热解毒、生津止渴等功效，适宜于秋季食用。可以用来炖汤、煮粥等。
6. 芝麻：芝麻有滋阴润燥、润肠通便、健脾益肝等作用，常食可以美容养颜。可以用来做糊状食品、炒菜、煮粥等。
7. 山药：山药有补脾益肺、益气养血、滋阴润燥等功效，适宜于秋季食用。可以用来煮粥、蒸、炖汤等。
8. 黑木耳：黑木耳有滋阴润燥、清热解毒、润肠通便等作用，常食可以美容养颜。可以用来煮汤、拌菜等。
以上是立秋后宜食用的养生好食物，希望对你有所帮助。需要注意的是，食用时应根据自身体质和状况，适量食用，不可过量。
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听说枸杞泡水喝对眼睛很好，我每天早上都泡一杯。
红枣煮粥很香甜，我还喜欢用它来炖排骨汤。
我最喜欢喝菊花茶了，不仅好喝还有清热解毒的功效。
核桃很润肠通便，但是吃多了容易上火。
银耳炖莲子汤也很不错，清热又润肺。
芝麻糊是我最爱的甜品之一，每周都会自己在家做。
山药炖排骨汤也很好喝，但是吃多了不利于减肥。
黑木耳炒莲藕片很好吃，而且口感也很不错。
秋季食物多吃点有好处，但是一定要适量，不要贪多。
除了食物外，每天适量运动也对养生有很大的好处。