牙齿不齐怎么矫正 牙齿不整齐怎么办 3招就可矫正
刘叔健康养生导语：走在街上，我们会看到许多大大小小的正面牙科诊所。为了让我们的脸看起来更好看，让我们的笑容更迷人，很多人最后都会选择牙套，但其实罪魁祸首还是我们的嘴唇、舌头、姿势的不良习惯。想要改善牙齿排列不整齐的问题
走在街上，我们会看到许多大大小小的正面牙科诊所。为了让我们的脸看起来更好看，让我们的笑容更迷人，很多人最后都会选择牙套，但其实罪魁祸首还是我们的嘴唇、舌头、姿势的不良习惯。
想要改善牙齿排列不整齐的问题，就要从生活中的小习惯入手。最后会介绍三种随时随地都可以做的口腔体操，只需要简单的几步就可以恢复口腔的健康和美观。
弹舌头，锻炼身体
1.将舌尖放在上排两颗门牙之间的牙龈上，用上颚吸收整个舌头。
2.尽量张开嘴，尽量伸开舌系带。
3.在这种状态下，舌头会弹出并发出声音，一次可以进行10 ~ 15次，一天可以按照三餐进行三次。
锻炼口腔肌肉的Bot瓶
1.准备一个直径约5厘米、容量约500毫升的宝特瓶。
2.将瓶子装满大约200毫升的水，放在桌子上，用嘴唇握住，用嘴的力量把它举起来。
3.举起10秒后就可以放下了，一天三次按三餐来做。习惯200 ml的体重后，可以逐渐增加饮水量，加强训练强度。
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