羽毛球 打羽毛球让你眼明手快又减肥
鹿桃养生导语：羽毛球可以帮助我们丰富娱乐时间，结交生活中的朋友。它还能有效锻炼我们的臂力、腰部柔韧性、腿部肌肉和脚踏板力。经常打羽毛球也能保持身体健康，提高抵抗力。打羽毛球是年轻朋友最喜欢的运动。既能
羽毛球可以帮助我们丰富娱乐时间，结交生活中的朋友。它还能有效锻炼我们的臂力、腰部柔韧性、腿部肌肉和脚踏板力。经常打羽毛球也能保持身体健康，提高抵抗力。打羽毛球是年轻朋友最喜欢的运动。既能让人练习近视，又能保养眼睛，促进眼球组织的血液循环。所以在“运动”领域受到很多男生女生的青睐。
打过羽毛球的朋友都知道，羽毛球在高速飞行时，一定要留意物体，这样眼睛的睫状肌才会不断收缩放松。持续的“收缩”运动可以让你的眼睛更健康。
打羽毛球需要运动员在场上做一系列的活动，对于工作中久坐不动的“白领”来说，这是一个机会。它不仅能增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，还能加速锻炼者的血液循环。
据报道，经常活动的人患心脏病和脑血栓的概率很低。运动不仅是天然的“健身”良药，也是美容健身的好帮手。一个坚持打羽毛球的人，腰部和腹部肌肉会得到充分的锻炼。
当然，打羽毛球的时候也要做一些“战前”准备，比如慢跑10分钟，压腿，摩擦关节或者拉伸各个部位的肌肉，避免运动时受伤。
我们谈了很多打羽毛球对保护眼睛和心脏的作用，你知道吗？打羽毛球也可以减肥。在这项运动中，运动员需要在场上不断地移动、跳跃、转身和摆动。大量的运动可以燃烧体内的脂肪，让你拥有更加完美健康的身体。
为了更好的锻炼，在选择器材的时候也要懂得一些常识。比如一些设备的维护和选型。羽毛球分为室内和室外，我们可以根据自己的用途进行选择。
我们家常用户外球。这个球的底部是红色橡胶制成的，所以不用太努力就可以打得很远。另外，羽毛球鞋底的质量决定了球的弹性。户外球主要是软木做的，羊皮要扎紧。对于羽毛球，我们应该选择耐打耐用的鹅毛。
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