犯困了怎么办 犯困了怎么办 自醒按摩法
导语:对于上班族或学生来说,上班上课犯困怎么办?睡一会儿?这样不行。今天,让边肖教你一套困了就醒的按摩方法。效果还不错。让我们现在学习它。自醒按摩法按压并摩擦太阳穴位置和功能:位于眉间与眼角外缘连线的中点,向后约一个横指。这里的按摩不仅能提神,还能缓
对于上班族或学生来说,上班上课犯困怎么办?睡一会儿?这样不行。今天,让边肖教你一套困了就醒的按摩方法。效果还不错。让我们现在学习它。
自醒按摩法
按压并摩擦太阳穴
位置和功能:位于眉间与眼角外缘连线的中点,向后约一个横指。这里的按摩不仅能提神,还能缓解头痛。
按摩手法:双手拇指或食指放在两侧太阳穴上,轻轻环锻30秒。这种方法适合各种人群,但注意不要用力过猛,感觉脚痛。一般按摩的次数可以根据大脑疲劳的程度进行调整。
按揉百会穴
位置与作用:位于头部正中最高点,是手脚两阳经与督脉阳气的交汇处,能提神醒脑,促进阳气。
按摩手法:用双手、中指按压穴位,缓慢施压,有酸痛感30秒为宜;同时可以做轻柔轻柔的圆形按摩,重复5次。
按揉风池穴
位置和功能:位于头颈部,枕骨下,与风府穴平齐。这是足少阳胆经的穴位。按摩它不仅能提神醒脑,还能缓解眼睛疲劳,尤其是长时间在电脑前工作或长时间伏案工作的人。
按摩手法:保持身体直立,大拇指放在两侧风池穴处,头后仰,用大拇指按穴位做圆周旋转1分钟。这里可以感觉到明显的酸痛,重复5次。
以上方法简单易行,更适合上班族。此外,还可以选择一些具有提神作用的中药茶方,效果显著。
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