人体血压正常范围表 人体血压正常表
养生达人小红人生到了中老年人，这不仅是养生的黄金时期，也是慢性病尤其是高血压的高峰期。高血压表面上看起来没什么，但长期高血压会慢慢引发其他疾病，比如一般的中风、心肌梗死、肾病。因此，为了抵抗高血压的伤害，每个人都利用“宝藏”。测量血压当然是首选的第一步。人体血压的标准值是多少？今天跟大家详细说一下。
其实血压是随着年龄增长而升高的，所以所有正常的血压标准对于不同的年龄都是不一样的。
1.46-50岁年龄组，男性所有正常血压值为128/82，女性所有正常血压值为128/79；
2.51-55岁组:男性所有正常血压值为134/84，女性所有正常血压值为134/80；
3.56-60岁年龄组，男性所有正常血压值为137/84，女性所有正常血压值为139/82；
一旦血压超过60岁，应尽可能控制在140/90以内。如果超过这个值，就说明你高血压了。除了血压，中老年人的心率也要经常检测，其正常的心跳值应该是每分钟60-70次。一旦超过这个标准值，甚至高于80，就要注意了。有条件的去医院门诊做相关检查。
但是很多人也发现血压值往往忽高忽低，不清楚哪个标准值准确。如果有这样的情况，首先要考虑的是你的测量是否是“假血压”。如果你在血压测量的整个过程中出错，下面这些事情实际上会影响到血压的具体标准值。
1.随意摆放血压计
很多人随便量血压，血压计随意堆积。其实血压计放得不好，对血压的准确测量结果影响很大。需要理解的是，无论你的精确测量姿势是什么，血压计都应该放在心脏的水平位置。
2.说话时准确测量血压
准确测量血压最重要的是不要出声，不要随便和别人聊天，不要边聊天边准确测量。
3.血压只测量一次
最好精确测量血压3次以上，每次间隔1-2分钟，取标准值平均值。
4.袖口太紧了
很多人害怕准确的测量标准值不准确，所以通常会把袖口做得太紧。事实上，这种做法是不正确的。正确的做法是袖口边缘应在手臂腕关节上方2-3 cm，松紧水平为一指。
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