香蕉 “大姨妈”来袭期间可以吃香蕉吗 吃香蕉有哪些禁忌
鹿桃养生大家都知道吃香蕉减肥，但是怎么吃香蕉减肥呢？或者怎么吃香蕉减肥？通常吃香蕉达到减肥效果最好是在饭后30分钟到60分钟之间，运动后吃。下午4点左右喝茶时间吃香蕉，既能补充能量，又能防止晚餐暴饮暴食，对减肥也有帮助。适时吃香蕉有利于排便和瘦身，还能有效美容养颜。
减肥的朋友可以选择早上吃香蕉，用一两片燕麦面包填饱肚子，然后用白开水把香蕉吃到饱为止，这是最有效的减肥方式。早餐吃香蕉，常温白开水，吃香蕉后15-30分钟饮用。
因为香蕉冷，很多人不敢给妈妈和孕妇吃。妈妈可以吃香蕉吗？事实上，香蕉含有大量的纤维素和铁，具有通便补血的作用。产妇可以吃香蕉，防止产后便秘和产后贫血。产妇坐月子时爱卧床，胃肠蠕动差，容易便秘。吃香蕉可以预防便秘。由于产后失血较多，需要补血，而铁是造血的主要原料之一，所以女性也可以通过多吃香蕉来补充铁，从而达到预防产后贫血的目的。同时，产妇摄入的铁多，奶汗中的铁也会增加，这也有助于预防婴儿贫血。
香蕉还富含一种氨基酸，可以让人感到快乐和安宁。它能帮助人体产生“快乐激素”，缓解心理压力，缓解抑郁，使人快乐，对产后抑郁有积极作用。香蕉还含有钾和镁。钾可以让全身充满能量，镁可以消除疲劳。它们可以让人快乐和兴奋，有助于缓解产后抑郁症。
香蕉还含有多种微量元素和维生素。维生素A可以促进生长，增强抗病能力。坐月子的女性吃香蕉可以增强免疫力，提高牛奶质量，增强宝宝抵抗力。
香蕉是凉性水果，女性坐月子期间一天不能吃超过一根香蕉，但脾胃虚寒、肾脏病的女性不宜吃香蕉。坐月子期间，香蕉用热水烫一下，蒸一下，或者做成香蕉粥就可以吃了。
香蕉孕妇产妇都可以吃，但是哺乳期的妇女可以吃吗？1.治疗便秘，哺乳期吃香蕉有助于治疗便秘。哺乳期的母亲通常运动量太少，经常便秘。吃香蕉有助于缓解便秘，有助于排毒养颜。
2.抑郁症的预防和治疗。产后抑郁症是产后常见的心理疾病。多吃香蕉，可以对抑郁症进行预治疗。因为香蕉可以促进大脑产生5-羟色胺，可以改善情绪，保持好心情。
3.胃溃疡的预防和治疗。如果母亲在哺乳期有胃溃疡，也可以吃香蕉治疗。香蕉含有抗溃疡化合物，可降低胃酸，减轻对胃粘膜的刺激。
4.降血压，香蕉中含有的碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，钾离子含量高，可以抑制钠离子引起的血压升高，损伤血管。因此，患有高血压的哺乳母亲可以多吃香蕉。
说到香蕉这种智慧的果实，让女人又爱又恨。女人每个月都有那些日子。那么她们月经期间可以吃香蕉吗？经期可以适量吃香蕉。香蕉也被称为“快乐水果”。但是，来月经的女性很容易烦躁易怒。吃香蕉很好。但同时香蕉又凉又伤阳。而且香蕉有月经的作用，可能会减少月经量，导致月经不调，所以经期不能多吃香蕉。
但不要多吃冷的食物，如冰制品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、蜗牛、海带、竹笋、橙子、梨、柚子、西瓜等。，以及酸味食物，如酸梅、未成熟的酸味水果，或一些辛辣食物，如油炸食品、胡椒、胡椒、芥末等。
虽然女性经期不宜吃太多香蕉，但从营养角度来说，香蕉富含淀粉和有益水果。从中医角度看，香蕉味甘而寒，能清热润肠，促进胃肠蠕动，但不适合脾虚泄泻。
凡事总有合理的解释。香蕉本质上是冷的。按照“热出冷”的原则，他们最适合燥热的人。痔疮出血者和燥热不安者可生吃香蕉肉。
但由于香蕉性寒，体质虚寒，最好避开。比如胃寒(口弱腹胀)、虚寒(腹泻头晕)、肾炎(也是虚寒)、孕期脚肿的人，最好不要生吃香蕉。除非香蕉肉煮熟了，否则只有在寒冷减少后才能吃。至于感冒咳嗽，香蕉不宜食用，但食用前蒸香蕉是可以接受的。
所以女性假期可以吃香蕉，适量食用不会影响月经。
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