夏季如何调养食欲 七款粥清理肠胃
文小叔说养生导语：每到闷热的夏天，很多人的食欲下降，感觉对什么都没有胃口。这时候不妨煮点润肠开胃粥，既能满足食欲，又能减肥润肠。让我们来看看一些滋养食欲的润肠粥。1.西红柿粥西红柿，西米，白糖。先用开水略
每到闷热的夏天，很多人的食欲下降，感觉对什么都没有胃口。这时候不妨煮点润肠开胃粥，既能满足食欲，又能减肥润肠。让我们来看看一些滋养食欲的润肠粥。
1.西红柿粥
西红柿，西米，白糖。先用开水略煮，去皮，用刀切成丁，将西米浸泡在清水中，用武火煮沸，加入西米、番茄和白糖，用小火煮沸。
2、莲子百合糯米粥
莲子、百合、糯米、白糖。将莲子和百合用水浸泡20分钟，放入糯米锅内煮沸，放在小火上约10分钟，然后将浸泡好的莲子和百合放入；煮至浓稠即可食用。莲子百合糯米粥有健脾作用。
3、红豆健脾粥
红豆、山药、薏米、莲子、大枣、芡实、糯米。山药洗净，去皮，切块，放入锅中，加水，大火煮开，文火煮开，加少许糖略炖。
4.山楂粥
山楂30g，大米100g，砂糖10g。山楂加水煮沸，取适量汁液，加米煮粥，煮好后加糖煮沸。因为肉多，消化不良，胃胀，腹痛，腹泻等。，有很好的疗效。
5.陈丕洲
陈皮15g，大米50g。将老皮加水煎煮成汁，加入大米熬成稀粥；或者将陈皮磨成粉末，每次服用3-5g，加入稀粥中，每天服用一剂。能健胃化痰止咳；适用于脾胃气滞、腹胀、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈胀满等症状。
6.马志仁粥
海桐子20克，大米100克，白糖适量。选取火麻仁，放入锅中，加入适量水，浸泡5~10分钟，加水煎煮取汁，再加入大米煮粥，煮好后加入白糖，煮一两次即可。每天一剂，3~5天。具有通便、滋补、补虚的功效。适用于邪热伤阴，或体火过盛，肠燥所致的便秘、腹胀、恶心呕吐。
7.土豆粥
土豆100克，米饭50克。土豆去皮，洗净，切粒，和米饭一起放入锅中，加水煮粥。每天一剂，3~5天。能益气健脾，解毒通便。适用于脾胃虚弱引起的小儿腹痛、便秘、水痘、腮腺炎。
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