手脚冰凉怎么办 手脚冰凉怎么办
养元养生导语：有些人在秋冬会手脚冰凉，尤其是女性。这个问题比较常见。那么，手脚总是冰凉怎么办？1.保温当气温下降时，我们必须保暖，尤其是腿和脚。我们白天可以穿得厚一点，不要为了风度而要温度。晚上睡觉前用热水泡脚也可以缓解手脚冰凉的症状。
有些人在秋冬会手脚冰凉，尤其是女性。这个问题比较常见。那么，手脚总是冰凉怎么办？
1.保温
当气温下降时，我们必须保暖，尤其是腿和脚。我们白天可以穿得厚一点，不要为了风度而要温度。晚上睡觉前用热水泡脚也可以缓解手脚冰凉的症状。
2.锻炼
天气越冷，就越应该坚持锻炼，比如散步、慢跑、原地跳跃、爬楼梯、跳舞等。，因为经常运动可以促进血液循环和新陈代谢，这样可以避免手脚冰凉的症状。
3.规定饮食
总是手脚冰凉的人一定要注意避免吃冰冷的食物，以免让手脚冰凉的症状更加严重。平时可以多吃一些温热的食物，如坚果、胡萝卜、羊肉、红枣、枸杞等。，可以温暖你的身体。此外，还要注意多补充富含维生素E、烟酸和B族维生素的食物，这些食物还可以扩张外周血管，促进血液循环顺畅，缓解手脚冰凉的症状。冬天也可以吃一些辣椒、胡椒、芥末等辛辣的食物，这样也可以温暖身体，缓解手脚冰凉的症状。
4.按时吃饭
一直手脚冰凉的人，一定要注意一日三餐按时进食，不要挑食、偏食或过度减肥，这样可以在体内适当储存一些脂肪，这样可以更好地维持体温，缓解手脚冰凉的症状。
5.精油浴
手脚冰凉的人可以在洗澡水中加入生姜、柑橘、迷迭香等精油。在这样的水中洗澡也可以促进血液循环，温暖他们的身体。
6.中药泡脚
因为脚上有很多可以反映全身的穴位，当有手脚冰凉的时候，每天晚上睡觉前用热水泡脚或者用姜米酒泡脚，可以促进身体的血液循环，不仅缓解手脚冰凉，还可以温暖全身。
7.吃中药
中医认为总是手脚冰凉的人属于虚寒体质，可以服用一些中药方剂进行调理，如十全大补汤、四物汤、八珍汤、理中汤等。但这些药物不能自己盲目服用，必须在医生的指导下进行。
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