乳房保养 胸部保养的按摩手法

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一、胸部保养的按摩手法

二、什么样的水果对胸部保养有好处

第三，保养乳房有哪些禁忌

胸部护理按摩技术

1.胸部保养的上身推油法

1.1、用大拇指一侧，其他四指合十为一侧，虎口张开，从胸部外侧两侧向中央，以防胸部扩张，每侧30次。

1.2.双手保持同一形状，从左胸开始。左手从外侧将左胸推向中央。

1.3.推到中间后，用右手从左乳下方向上推左乳，一直推到锁骨，也就是双手交替推左乳。

2.胸部保养经络按摩衍生法

2.1、拇指在一侧，另外四个手指折叠在另一侧，打开虎口，从两侧胸部外侧向中心推，防止胸部向外扩张，每侧30次。

2.2.双手保持同一形状，从左胸开始。左手从外侧向中心推左乳房，然后用右手从左乳房下方向上推左乳房，直到到达锁骨。也就是说两只手交错推左乳。重复30次后，换右胸。

2.3、手做成罩子，五指微微分开，可以罩住乳房。微微弯曲，双手捂住乳房，然后从底部向乳头提起，重复20次。

2.4.双手围绕乳房呈圆形按摩，直到留在胸部的精油全部被吸收。

3.胸部保养的揉捏按摩法

揉捏按摩也适合保养女性乳房。当你张开拇指时，将其他四个手指合在一起，呈钳形，指尖和手掌靠近皮肤。乳房按摩怎么做？从揉开始，从颈肩到乳房，力度要轻；下一步是揉捏主要肌肉群。反复按摩五分钟左右。按摩力度要深入肌肉深处，有肿块的地方可以多次按摩，使肿块变软。

4.胸部保养穴位按摩法

穴位按压法按摩乳房是用拇指、食指或中指在女性扩胸的各个位置，以及颈根、肩部进行旋转按摩，同时指向压缩空气门、仓、钟山等穴位。乳房按摩怎么做？这种按摩方法需要先旋转再按压，每个穴位需要按压10秒，重复3次。然而，当你用压力按摩时，要避开你的乳房。

乳房按摩技术包括摇动和摇动。乳房按摩怎么做？站立时，肩膀放松，手臂放松下垂，然后上下晃动肩膀，让手臂和胸部一起晃动。你也可以张开大拇指，收紧其他四个手指，手掌托住乳房后继续摇晃。还有一种方法可以从肿胀的乳房开始摇动和推动按摩。女生要认真学习以上四种乳房按摩手法，避免错误的按摩方法伤害乳房。

什么水果对乳房保养有好处

1.木瓜

被认为是美白丰胸最广泛使用的水果之王。无论是生吃还是炖汤，还是蜂蜜蒸木瓜，都是丰胸的好方法。其中所含的木瓜酶能加速蛋白质和糖的分解吸收，快速燃烧脂肪，从而消除脂肪。

2.鳄梨

维生素A中含有的不饱和脂肪酸可以增强胸部的弹性，高含量的Va可以促进雌激素的分泌。它的Vc还能保持胸部形状防止变形，Ve对胸部发育有很好的保护作用。

3.猕猴桃

富含维生素C、果酸、果胶等营养成分，鲜美多汁，被誉为圣果。它能有效缓解便秘，促进消化和皮肤年轻化，具有很好的美容和塑身效果。

4.葡萄柚

它是一种超低热量的高效减肥水果，富含Vc和抗氧化因子。对女性来说，减肥是一个非常好的选择。一日三餐吃半个柚子或柚子汁，减肥效果会更好。

乳房护理的禁忌是什么

1.避免用太冷或过热的洗澡水刺激乳房

乳房周围微血管密集，过热或过冷的洗澡水刺激极为不利。如果选择坐浴或盆浴，不宜长时间浸泡在过热或过冷的洗澡水中。否则会使乳房软组织松弛，引起皮肤干燥。

2.避免过度节食

饮食可以控制体脂的增减。营养丰富、含有足够动物脂肪和蛋白质的食物，可以使储存在身体各个部位的脂肪变得丰满。乳房的内部组织大多是脂肪。只有当乳房中的脂肪含量增加时，乳房才能正常发育。一些年轻女性盲目追求苗条，拼命节食，甚至每天专注于素食。结果，他们的乳房发育不良，变得干燥和隐形，所以其他的保养措施也无济于事。

3.从不运动

适当做一些隆胸运动，轻轻按摩可以让乳房变得丰满。做隆胸运动是实施乳房锻炼的措施之一，对于乳房组织基本健全的女性来说非常重要。其实运动本身并不能丰胸，因为胸部没有肌肉。运动的目的是让乳房下的胸肌生长，胸肌的增大会让乳房突出来，让乳房看起来很大。