早上空腹吃香蕉好不好 饭前吃香蕉好吗？饭前吃香蕉好还是饭后吃香蕉好？
康聊养生香蕉对人体有无数的好处，但是吃香蕉的时候，吃香蕉并不适合所有人，那么是饭前吃香蕉好还是饭后吃香蕉好呢？饭前饭后吃香蕉有什么好处和坏处？！
饭前吃香蕉好吗1、饭前吃香蕉
饭前半小时吃香蕉最健康。饭前吃香蕉可以刺激消化液的分泌，提高消化系统的消化吸收效率。但如果吃得太早，会导致肠胃食物不足，导致消化液无法消耗，对肠胃造成伤害，对身体不好。
2、饭后吃香蕉
最好一小时后饭后吃香蕉。这个时候吃香蕉可以让人体完美的吸收营养，其中所含的膳食纤维也可以起到完美的作用，可以帮助消化系统清理垃圾，维持肠道健康。如果吃得太早，其中含有的大量膳食纤维会增加胃的负担，容易导致消化不良，甚至腹泻。
3、空腹吃香蕉
空吃肚子上的香蕉是指在吃了空肚子上的香蕉之后，不继续吃其他主食和其他食物。这种习惯对你的健康非常不利，因为香蕉含有大量的膳食纤维，难以消化和分解。只会持续刺激消化道消化液的分泌，导致消化液大量分泌。但是如果不能充分利用，消化液长时间对胃是有害的。
4、不能吃的人
香蕉是一种凉爽的食物，它含有大量的钾和镁。不适用于肾功能不全、虚寒体质、胃脘痛腹泻、脾胃虚寒者，无论饭前饭后。
饭前吃香蕉好处
1.抑郁症:患抑郁症的人吃香蕉后感觉好多了。因为香蕉含有氨基酸，会转化成血清促进剂，让人放松心情，改善心情。你知道饭前吃香蕉的好处吗？
2.贫血:香蕉含铁量高，能刺激血液中的血红蛋白。
3.高血压:香蕉含钾量非常高，但含盐量低，是理想的降血压食品。近日，美国食品药品管理局宣布，将允许香蕉行业宣传香蕉可以降低高血压和中风的几率。
4.脑力:英国Twickenha有200名学生。为了提高脑力，有助于考试，学期开始的早餐、午餐、休息时间都吃香蕉。研究表明，富含钾的香蕉可以提高学生的注意力，帮助他们学习。
5.排泄:香蕉纤维品质高，能帮助恢复肠胃正常活动，不吃泻药就能排除排泄。
6.宿醉:香蕉奶色和蜂蜜可以实时解酒。香蕉放松胃，蜂蜜提高血糖水平，放松精神，使木炭水复合。
7.心绞痛:香蕉有天然的酸味和镇痛作用。
8、早上无精打采:早饭后午饭前，吃少量香蕉可以保持血糖水平。
9.蚊钉虫咬:用香蕉皮轻轻擦拭患处，消肿消炎。
10.紧张:香蕉含有高含量的维生素b，有助于缓解神经系统。
11.超重:澳大利亚心理学院的一项研究发现，工作压力让员工吃巧克力片和薯片来缓解情绪。研究人员在医院研究了5000名患者，那些肥胖的人通常是压力很大的工作。结论是，为了避免引起对食物的渴望来缓解情绪，我们应该每两小时吃一点高碳水化合物的食物来降低体内的血糖水平。
12.胃溃疡:香蕉是调节肠胃失调的配方，因为香蕉纤维柔软，光滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以食用且无不良反应的生食。香蕉还能中和胃酸，减轻疼痛。
13.控温:在不同的国家、地区和文化中，香蕉是作为一种“降温”的水果，可以用来降低身心的热量。在泰国，孕妇在分娩时吃香蕉是为了让婴儿保持凉爽。
14.戒烟:香蕉可以帮助戒烟。香蕉含有维生素B6和B12，以及钾和镁，可以恢复吸烟者，因为没有尼古丁刺激。
15.压力:香蕉中含有的钾可以调节心跳并使之正常化，从而顺利地向大脑输送氧气，调节身体的水分。当我们受到压力时，我们的新陈代谢会加快，所以钾的水平会下降。钾含量高的香蕉只是一种补充。
16.中风:根据著名医学杂志《新英格兰医学杂志》的研究，长期吃香蕉大大降低了40%的中风死亡几率。香蕉可以治愈许多疾病。与苹果相比，香蕉的蛋白质多4倍，碳水化合物多2倍，磷多3倍，维生素A和铁多5倍，其他维生素和矿物质多2倍。香蕉也富含钾，是最有益的食物。所以旧句应该改成:“一天一根香蕉，医生远离我。”猴子总是兴高采烈，很开心，这应该是多吃香蕉的原因。还有，你希望你的鞋子干净明亮如新吗？尽量将香蕉皮内侧直接搓到皮鞋上，然后用干布擦拭，效果明显。多么神奇的水果！
17.香蕉缓解眼睛干涩，避免过早衰老:在电脑前工作的人经常会感到眼睛干涩、发红、疼痛。如果每天吃一根香蕉，可以在一定程度上缓解。这是台湾省红薯藤健康网站最近告诉读者的一篇文章。文章指出，香蕉的护眼功能首先与其丰富的钾含量有关。过量摄入盐会导致细胞内残留大量水分，引起红眼。香蕉中的钾可以帮助人体排出多余的盐分，使身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉含有大量胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛会变得疼痛、干燥、呆滞和脱水。多吃香蕉不仅能缓解这些症状，还能在一定程度上缓解眼部疲劳，避免过早衰老。
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