头发稀疏 解决头发稀疏问题，做好这3点！

今天上楼梯的时候遇到一个两岁的小孩，头发很细很黄，只剩下几根头发。我很心疼。我问他妈妈:“这孩子睡觉总出汗吗？”她说是的，你怎么知道？我说我看到他头发上有几根细头发。中医说他体内的火太重，中医说他心重，阴虚火旺，我判断他睡觉会踢被子出汗。另一个是晚上多吃，早上少吃。说完，她妈妈马上问有什么方法可以解决。

原来还有很多人不知道养生的基础知识。如果孩子继续这样长大，就不能留着黑发，早早秃顶。现在很多人二三十岁就秃顶了，因为父母年轻的时候没有把火气清干净。

如何解决头发稀疏的问题？

1.晚上少吃，不喝牛奶

当孩子遇到这种情况时，晚上应该少吃点，而不是喝牛奶。现在很多孩子晚上喝牛奶，喝两大杯。我说牛奶要停。如果你喝太多牛奶，你体内的外来蛋白质就会停止严重积累。如果停止在体内堆积太多垃圾，就会有内热。

现在，孩子们喜欢在晚上吃饭。晚上吃完饭，有两个极端，不是胖就是瘦。因为五脏六腑的精华会在晚上滋养我们的五脏六腑。晚上吃多了，人的生命力支撑不住五脏六腑，导致五脏六腑虚弱无力。五脏虚弱后，运化精气的功能减弱，体内代谢功能受阻。

现在上学，有的孩子很胖，胖得像个球，有的很瘦，瘦得像豆芽，有的头发黄，不滋润不油。有些人戴眼镜太早，这些都是因为他们小时候发育不好。

2.调整饮食习惯

很快就要到长夏了，很多人都在问我长夏怎么养生。我每天接触很多病人，很奇怪为什么现在的病越来越多。在实践中，我发现人们对健康和自然了解不多，因此存在错误的生活方式、饮食习惯和不良情绪，导致各种问题。

就像刚才那个两岁的孩子，稍微注意找个中医调理一下，黑头发就会长出来，不会过早秃顶。过早秃顶的人一般都会不耐烦，最终会得心脏病或者中风。为什么，其实是人的心智过早消耗，心阳过早消耗。

我打个比方。人就像能量有限的电池。如果人体内的电池能量不足，首先会出现精神障碍，表现为情绪失落、易怒、抱怨、情绪不稳定...电跟不上，人就会生病，就是五脏六腑出了毛病，比如有的人心慌，胸闷，气短，都是精力不足的表现。

人体电不足的原因之一是饮食。饮食是人体充电的主要方式之一，但很多人不懂得营养搭配，只把吃饭当成一种食欲。如果人们过度追求食欲，他们的精力会严重枯竭。民间有句话叫鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保你平安。鱼吃多了会有内火。刚才这个小男孩从他那沉重的火气就能判断出他喜欢吃鱼。

肉生痰，过量食用猪肉、狗肉会产生痰湿。遇到这些痰湿重的人，我会给他一个要求，70%素食，30%肉食。现在很多人注重饮食，以肉为主，这是不对的。为了真正让人健康，我们应该多吃素，少吃肉。肉的能量越多，人体的消耗就越大。很多人吃狗肉会中毒，因为人消化不了狗肉的高热量，导致异性蛋白中毒。我亲眼看到一个同学吃了狗肉吐了，拉肚子。当时我也懂医学。我当时就给他打了一针。第一，我让他正常排泄，排出这些高能的东西。

多吃谷物

中医称粮食为营养品，多吃粮食。如今，许多人生病了。一些健康专家说，米饭和面条含有大量毒素，糖分含量过高，会导致进食后糖代谢紊乱。

其实这是不对的。在中国五千年的文明中，人不能吃肉，但不能不吃米饭和面条。我遇到一个糖尿病患者，很瘦。他三年不吃不吃面。他说他的医生说他不能吃面条和吃饭。吃完饭，他血糖高，身体出了问题。我问他，你想早死还是晚死？他说你肯定想长命百岁。我说要想长寿，一定要吃米饭和面条。米粉喂饱你的内脏，让你的身体长期健康，让你的细胞保持活力。

我们现在有个问题。很多人吃米饭和面条，能量太少，能量太弱。原来我们一亩地的产量是几百斤，三百斤大米。现在是一亩地产千斤，有两季稻和三季稻。一块土地一年可以生产三次食物。我吃过这样的饭，像稻草。很无聊，吃不饱，但是三碗四碗不够。这种米粉营养和能量不足。想吃就吃高能米。一是日照时间长，昼夜温差大，周期长。发现了沙漠，新疆原生态米，介绍给很多糖尿病的康朋友。他们的反馈很好，包括我自己也在吃。吃了半碗就觉得饱了，越嚼越厉害。吃了以后越甜。

为此我特意配了三色米。对于现在很失落的人，经常熬夜，生活不规律，想很多事情的人，吃了它会让内脏越来越强壮，身体越来越好，耐力越来越足。

3.恢复睡眠