脚底板疼怎么治 站久了脚底板疼痛怎么办呢？
顺道老师养生课堂导语：工作压力在现代人类生活中非常高，尤其是一些上班族面临着巨大的生活压力，这给身体带来了很大的负担。比如长期站立工作的人，经常会出现脚痛的症状，长时间站立会对关节造成严重损伤。我们来看看7站后的脚痛。希望你们能见面。站立时，不要总是用两条腿支撑身体的重量，而是稍微集中精神，让两条腿轮流休息。可以踮起脚尖，让脚后跟随身体摆动，或者做踢腿
工作压力在现代人类生活中非常高，尤其是一些上班族面临着巨大的生活压力，这给身体带来了很大的负担。比如长期站立工作的人，经常会出现脚痛的症状，长时间站立会对关节造成严重损伤。我们来看看7站后的脚痛。希望你们能见面。
站立时，不要总是用两条腿支撑身体的重量，而是稍微集中精神，让两条腿轮流休息。可以踮起脚尖，让脚后跟随身体摆动，或者做踢腿动作。以上所有运动都能引起小腿肌肉的剧烈收缩，减少静脉血的积聚。
第二，中午休息的时候把腿抬高15-20cm，可以促进腿部的血液循环。
每天晚上睡觉前，你应该养成用热水而不是冷水洗脚的习惯。洗脚时加热水可以消除疲劳，帮助睡眠，促进血液循环，祛瘀。
游泳是预防静脉曲张的最好方法之一，因为此时身体的压力降低，水压有助于提高血管的弹性。按摩腿部，双手放在腿部两侧，从脚踝到膝关节，揉捏腿部肌肉，促进静脉血回流。
6.饮食要清淡有营养。多吃新鲜蔬菜、水果等。，吃山楂、油菜、红豆等活血食品，也吃牛肉、羊肉、鸡肉等温热食品。
可持续发展的危害:第一，长期站立后会造成血液循环不畅，贫血的人也会出现头晕。虽然有工作的需要，但是要注意身体的休息。站久了，坐久了有一定的危害:比如容易患静脉曲张，关节疼痛。
2.但是，如果你在站务的空余时间有意识地开展活动，就可以大大避免这些危害。
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