春季的水果 春天有什么水果 春天水果有哪些
靠谱养生春天是万物复苏的季节。天气晴朗，适合户外运动。春天也是适合采摘的季节，很多水果在这个季节成熟。那么，春季适合食用哪些水果呢？下面为大家宣布
春天应该多吃的水果
1.苹果。春天的气候会相对干燥。因此，吃一些水分充足的水果可以对身体起到很好的补水作用。苹果自然是首选，因为苹果含有丰富的水分，营养价值也很高。它富含维生素和矿物质。近年来，对苹果的研究不断深入，发现苹果不仅能滋补养颜，还能防癌抗癌。因此，热爱美丽和健康的女性可能希望在春天这样做。
2.草莓。春天是草莓上市的季节，草莓被认为是一种时令水果。草莓不仅外观鲜艳，而且营养丰富。它们不仅味道甜，而且有助于消化。春天人们容易生气，消化不良。多吃草莓真的好吃又健康。
水果的好处
1.护肤:水果中含有丰富的抗氧化维生素e和微量元素，能够滋养肌肤，其美容效果是普通化妆品无法比拟的。比如苹果富含胡萝卜素、维生素、铁等营养元素。它还含有更多的微盘元素——镁。这些物质对红润、有光泽、有弹性的皮肤有益。维生素C可以抑制黑色素的形成，防止黑色素在人体皮肤中沉淀。
2.减缓衰老:除了我们知道的营养物质，水果中还富含天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒能力，起到延缓衰老的作用。比如猕猴桃。它富含维生素A、C、E和人体必需的微量元素，尤其是它的氨基酸，可以帮助人体制造激素，减缓衰老。
3.疾病预防:因为水果含有许多维生素和微量元素，所以也可以用来预防疾病。比如橘子。橙子酸甜，性凉，有开胃理气、止渴润肺的功效。它们对口渴、咽干、消化不良、干咳无痰有一定的治疗作用，还能预防心血管疾病和糖尿病。
4.降血压:水果可以预防心血管疾病，抑制强致癌物亚硝胺的生长和癌细胞的增殖，产生一定的酶活性。据资料分析，水果可以促进消化，改善心肌功能，对维持人体酸碱平衡起到调节作用。比如山楂。山楂可防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、提高心脏活力、兴奋中枢神经系统、降血压、降胆固醇、软化血管、利尿镇静的作用；可防治动脉硬化，防止衰老，抗癌。
5.瘦身:有些水果富含膳食纤维，是小肠无法消化的碳水化合物。在结肠中，纤维可以为肠腔提供营养，有助于促进身体的新陈代谢，有助于抑制食欲。比如柚子。属于柑橘类，富含维生素C和纤维，容易产生饱腹感。但是它的热量很低，堪比西瓜。
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