母乳喂养胸一大一小 哺乳妈妈乳房为什么会一大一小 母乳喂养要注意乳房护理
杏林智慧养生母乳喂养后，妈妈们会发现一个问题，乳房一大一小。发生什么事了？让我们和边肖一起看看。
母乳喂养后新妈妈的乳房大小不仅与乳房的发育有关，还与母乳喂养的两侧不均匀有关。因为如果在开始给宝宝喂奶的时候不注意轮流取两个乳房，会造成一个吃得多一个吃得少，这样吃得多的那一侧的母乳分泌就充足且较大，而吃得少的那一侧的母乳分泌就不足且较小。这就是为什么有些新手妈妈在哺乳时乳房有大有小。我们来看看有哪些方法可以有效改善胸围的问题。
母乳喂养，乳房大小的原因是什么？
1.乳房由脂肪和腺体组成。哺乳期乳腺的腺体增生和打结组织使乳房变大。泌乳后腺体缩小，乳房变小。
2.哺乳期间，为了给宝宝喂奶，妈咪的乳房堆积了大量的乳汁，使乳房变大，乳房表面的皮肤被拉伸膨胀，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。这样会导致以后乳房弹性降低，下垂。
3.重力也会导致乳房下垂。下垂的乳房阻碍了妈咪身材的曲线美，更严重的是让人自卑，影响人的心理健康。还容易患两侧乳房褶皱处的糜烂或湿疹，需要细心呵护乳房，恢复直立姿势。
一大一小乳房的护理方法
1.坚持戴胸罩
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。不戴胸罩，长胖后乳房会明显下垂。尤其是在工作、行走等严重乳房震荡的情况下，下垂更加明显。戴胸罩，乳房有支撑和支撑，乳房的血液循环顺畅，有利于促进乳汁分泌，提高乳房的抗病能力，还能保护乳头免受擦伤和疼痛。佩戴文胸时，应选择尺寸合适、有钢撑的款式，佩戴后整理好，双手将乳房周围的赘肉放入文胸内，使乳房看起来丰满挺拔。
2.哺乳期正确喂养
哺乳期间，妈咪应采用正确的喂养方法，两乳交替喂养。当宝宝只吃空一个乳房时，妈咪要用吸奶器吸另一个乳房空，保持两个乳房大小对称。同时，喂奶时不要让宝宝拉扯乳头。哺乳期避免乳腺炎。
3.经常按摩乳房
每天晚上睡觉或起床前，妈妈可以在床上按摩自己。将一只手的食指、中指和无名指一起放在对侧乳房上，以乳头为中心，从乳房外缘向内侧顺时针旋转，在乳房两侧各做10次。这种按摩可以促进局部血液循环，增加乳房的营养供应，有利于雌激素的分泌。
沐浴你的乳房
洗澡时要用花洒冲洗乳房，最好冷热交替喷。冷热交替刺激有助于改善胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
5.不要为了减肥而节食
面对肥胖的身体，一些妈妈渴望节食减肥。节食的后果就是乳房的脂肪组织也受到影响。乳房缩小是必然的。对于产后妈咪来说，体重需要一年左右才能逐渐恢复，不要急于节食减肥，要采取其他方法。
6.可以多吃的食物
当雌激素分泌增加时，多吃这些食物可以使乳房更加美丽。如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
7.胸部锻炼
美胸最有效最经济的方法就是乳房锻炼。分娩后，如果及时锻炼胸肌，可以让乳房看起来紧致丰满。但是，丰胸运动不是一天的工作。需要长期坚持，效果才会明显。
8.其他方法
如果受不了乳房，也可以选择美容产品，比如美容霜，但是大多数美容霜都含有激素，哺乳期不要使用，以免影响宝宝。隆胸也可以通过整容来做，但是风险大，费用高，要慎重，母乳喂养期间最好不要这样做。
所以，母乳喂养后，坚持母乳喂养的妈妈的乳房会变得更饱满、更紧致，而不是像妈妈想象的那样松弛下垂。即使有些母亲在给孩子断奶后乳房下垂，也可以通过体操、按摩和饮食的方式完全恢复乳房。母乳是给宝宝最好的礼物。
乳房DIY
既然乳房锻炼是最好的，为什么不和我一起试试呢？这个练习很容易学。妈妈可以在家锻炼。每天花10分钟，持之以恒，就能看到一个很漂亮的人。
第一节:双脚张开，肘部弯曲并向侧面抬起，手指放松并放在肩膀前面，然后手臂沿肩轴水平抬起，肘部向前、向上、向后和向下循环，重复练习10次。
第二节:站直，双腿并拢，双手按在下胸两侧，屏住呼吸，用力按胸两侧，然后抬起手臂，重复练习10次。
第三节:双脚张开，与肩膀一样宽，呈直立姿势。张着嘴深呼吸，头向后压。同时，将手臂沿着身体一侧举至胸部，将肩膀向后展开，挺胸，掌心向上。然后回到直立位置，重复练习10-15次。
第四节:膝盖着地，手掌向前着地，手指向内，身体直下，再向上推，重复练习6-8次。
第五节:支撑右脚，右手握住左脚，然后抬起，挺胸，抬头，尽量伸展上身，换5次。
第六节:两臂直立做快速交叉运动，或者用哑铃等器械练习，注意手臂向外扩张时需要憋气；交叉扩展一次，练习5-10次。
文章评论