正常人每天吸氧的好处 多吸氧气有益处吗

1.呼吸氧气有什么好处

1.吸氧可以消除疲劳，提高工作效率。人脑消耗全身20%的氧气，对缺氧特别敏感。供氧不足会引起体力不足、疲劳、失眠、记忆力减退、食欲不振等疲劳综合症，影响人的智力和工作效率。吸氧可以明显改善上述症状。吸氧对改善亚健康状态非常有效。

2.经常吸氧可以提高身体抵抗力，预防疾病。吸氧可以增加人体细胞、组织和器官的新陈代谢，增强各种器官的功能，提高身体的免疫力

3.吸氧有助于美容。吸氧可以增强人体细胞的有氧代谢，加强皮肤营养，增加松弛皮肤的弹性，减少皱纹；皮肤细胞的代谢功能增强，可减少黑色素沉积，减少瘀斑，美化皮肤

4.经常吸氧可以抗衰老。随着年龄的增长，动脉硬化和肺功能下降，体内动脉氧分压逐渐降低，尤其对吸烟者。吸氧可明显增加氧分压，预防多种老年病

2.经常吸氧真的好吗

有人说自从空气体被污染后，我就经常吸氧。是的，在20世纪初，医用氧气开始被广泛用于治疗缺氧。医用氧气是氧气混合二氧化碳。而工业氧气是纯氧。纯氧不能吸入，因为二氧化碳能刺激呼吸功能。但经常吸入医用氧气也会产生毒性反应，因为氧气中含有微量臭氧。因此，医用氧气的毒性对肺、眼睛和中枢神经系统造成危害，俗称氧中毒。医用氧气是医院必备的东西，是医生抢救病人的法宝，但只能用于抢救，不能滥用。即使是抢救，也要间断吸氧，因为经常用氧会发生氧中毒。氧气中毒很可怕，病人也会头痛、烦躁、挣扎；因此，氧气不应频繁吸入。

因为医用氧气中含有臭氧，早产儿经常吸氧会失明。这是妇产医院新生儿重症监护室常见的医源性疾病。重症监护的主要措施之一是给孩子输氧。但儿童容易发生视网膜病变，其发病机制是视网膜血管过早发育不够成熟，氧气导致视网膜血管长时间扩张弯曲。高浓度氧可引起视网膜血管异常生长，严重者可导致视网膜周边剥离，甚至完全剥离。据说我国每年出生的新生儿超过2000万，其中早产儿占6%，20%以上的早产儿有氧中毒视网膜病变。所以早产儿是否一定要给氧值得讨论。

因为医用氧气中含有臭氧，老年人经常吸氧会出现肺水肿。很多孩子孝顺老人，就买氧气机、制氧机、氧气瓶让老人勤吸氧，但是很多老人都有咯血的症状。这是为什么？这是因为长期吸入氧气会降低肺泡表面活性物质，引起肺泡渗出物，引起肺水肿。氧气中毒在当时不易被发现，临床症状往往在2 ~ 3天后出现，再次抢救时容易耽误时间。所以即使真的需要用氧气，也要注意每次吸氧30-40分钟，每天2-3次。

3.过量吸氧的危害

早在19世纪中叶，英国科学家保罗·伯特(Paul Burt)就首次发现，如果动物呼吸纯氧，会引起中毒，人类也会中毒。如果人暴露在压力大于0.05MPa的纯氧中，会对所有细胞产生毒性作用，吸入时间过长，可能会发生“氧中毒”。肺的毛细血管屏障被破坏，导致肺水肿、肺充血、出血，严重影响呼吸功能，进而引起缺氧，损害各种器官。在0.1MPa的纯氧环境中，人只能存活24小时，会发生肺炎，最终导致呼吸衰竭和窒息。人在0.2MPa的高压纯氧环境中最多能停留2小时，会造成大脑中毒，生活节奏紊乱，精神错乱，记忆力下降。如果加入0.3兆帕甚至更高的氧气，脑细胞会在几分钟内退化死亡，导致惊厥和昏迷。

此外，过量吸氧也能促进生命衰老。进入人体的氧气与细胞中的氧化酶反应生成过氧化氢，过氧化氢又变成脂褐素。这种脂褐素是一种加速细胞衰老的有害物质。在心肌内蓄积，使心肌细胞老化，心脏功能下降；堆积在血管壁上，造成血管老化硬化；积聚在肝脏，削弱肝功能；堆积在大脑中，造成智力下降，记忆力下降，人变得痴呆；堆积在皮肤上，形成老年斑。

4.氧疗的适应症

1.通气不足:氧疗适用于任何原因通气不足引起的缺氧，但供氧不能代替病因治疗。呼吸中枢抑制者除吸氧外，还应加用呼吸兴奋剂，必要时使用辅助通气改善通气；对于阻塞性通气不足者，首先要排除呼吸道阻塞，如解除支气管痉挛、促进咳痰、清除异物等。，否则，氧疗效果不好。必要时气管插管或气管切开是可行的。

2.通气/血流比值功能障碍:正常人的V/Q比值为0.8，V/Q失衡可能是由于血液灌注正常但肺通气不足，或通气正常但血液灌注不足或中断，两者均可引起Hb氧合不足和低氧血症。增加吸入空气的氧气浓度可以改善V/Q失衡，增加通气不足引起的氧气扩散，高浓度供氧效果更好。但在CO2潴留明显、呼吸调节异常的情况下，高浓度供氧可引起呼吸抑制，不仅可改善缺氧，还可加重CO2潴留。

3.扩散屏障:氧气从肺泡扩散到血液中，必须通过肺泡-毛细血管膜，包括肺泡上皮、基底膜、间质和肺泡毛细血管内皮。肺泡膜增厚，肺组织水肿或毛细血管壁增厚，气体扩散面积减少，可降低扩散功能，导致缺氧。肺泡毛细血管膜增厚导致低氧血症的肺部疾病，俗称“肺泡毛细血管阻塞综合征”，常见于肺间质纤维化和肺水肿。吸入纯氧对这类患者可以取得很好的效果。由于CO2的扩散能力强，扩散屏障主要是缺氧，CO2往往没有明显的滞留。

4.右向左分流:这种缺氧是部分静脉血不经肺氧合直接进入左心或动脉系统所致，见于先天性心脏病、动静脉瘘或肺不张。吸入纯氧或高压氧治疗可以通过增加血液中的溶解氧量来改善这种缺氧。

5.心力衰竭、心肌梗死、脑缺血、外周循环衰竭:这些患者对缺氧耐受性差，当PaO2降至6.7 kPa时，可危及生命；即使PaO2达到8.0 kPa，心律失常和心输出量也会减少。因此，只要血氧饱和度降至9.3千帕，就应该对这类患者进行氧疗..

二、缺氧程度判断和氧指数

1.轻度低氧血症:无紫绀，血氧饱和度高于80%，血氧饱和度高于6.7千帕，血氧饱和度低于6.7千帕，一般不需要氧疗。氧疗对患有心脑血管疾病、外周循环衰竭或低氧血症预计会恶化的患者可能有意义，并可酌情给予。这些患者没有CO2麻痹，不需要依靠缺氧来驱动呼吸，氧疗也不会引起呼吸抑制。

2.中度低氧血症:紫绀明显，SaO260%~80% ~ 80%，PAO 24.0 ~ 6.7 kPa，氧疗可缓解低氧血症，改善症状，若PaCO2>7.3 kPa，供氧不当可引起呼吸抑制，供氧浓度应控制在24% ~ 28%。

3. 严重低氧血症：严重发绀，SaO2