按摩肚子顺时针还是逆时针 如何缓解便秘 中医教你顺时针按摩肚子缓解便秘
乔瑶瑶导语：吃多了，人会下意识的揉揉肚子，缓解腹部不适。其实揉胃也是中医的按摩手法。我国唐代名医孙思邈说“勤揉腹部，能治百病”。经常揉胃不仅能增加胃肠蠕动，健脾胃，还能疏通经络，调和气血。首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈表示，揉腹主要是按摩肚脐和腹部周围的五个穴位，加速腹部血液循环，促进胃肠平滑肌收缩，增强腹内蠕动。日常按摩时，可以左手按在腹部，手掌对着肚脐，右手叠在左手上，先顺时针再逆时针揉腹部。也可以
吃多了，人会下意识的揉揉肚子，缓解腹部不适。其实揉胃也是中医的按摩手法。我国唐代名医孙思邈说“勤揉腹部，能治百病”。经常揉胃不仅能增加胃肠蠕动，健脾胃，还能疏通经络，调和气血。
首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈表示，揉腹主要是按摩肚脐和腹部周围的五个穴位，加速腹部血液循环，促进胃肠平滑肌收缩，增强腹内蠕动。日常按摩时，可以左手按在腹部，手掌对着肚脐，右手叠在左手上，先顺时针再逆时针揉腹部。也可以用一只手，触摸腹部，以肚脐为原点，从小到大画一个圈。中医常说按摩是36、72小时做的。在实际按摩中，不一定要坚持，但最好保证时间在5分钟以上。发力要适中，由轻到重，稍感腹部发热为宜。
中医有顺时针按摩是腹泻，逆时针按摩是滋补的说法，这个区分只针对便秘、肥胖等疾病。北京老年医院中医部主任刘德权说，沿肠蠕动方向顺时针按摩可以缓解便秘。需要注意的是，不能饭后马上做，饭后半小时可以做。刚做完手术，经期的女性，孕妇，突然剧烈腹痛的人，不适合自己按摩腹部。
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