很生气怎么办怎么缓解 5个方法减少冲突
健康养生知识有时候人会因为一时的生气而做出无法挽回的事情。其实“脾气”是可以慢慢克制培养的。只要记得在你准备骂人之前做好这些事情，就可以减少很多不必要的冲突！
怎么生气怎么缓解
1.骂人前呼气
无论如何，只要你开口骂人，那绝对是关系破裂的开始。不管对象是不是你的重要人物，在你发火骂人之前，记得在你准备说话的瞬间吐出这口气！呕吐这种语气对帮助冷静有一定的作用。多一秒钟会让你的大脑思考更多。试着深呼吸几下，你可能会发现这点小事根本不值得生气。
2.你确定你不会后悔吗？
如果对方对你很重要，就要防止不可挽回的事情发生。有时候误会会变成一辈子打不开的结。即使发生了让你抓狂的大事，你也要想想这样的闹翻真的值得吗？救你这辈子重要的人值得吗？
3.想想对方
大多数人都不想故意惹你生气吧？可能今天，因为某些原因，他会做一些可能让你不开心的事。有时候，一些让你难以理解的行为是情有可原的。有争论的时候可以先换个立场想一想，或者直接问对方原因，然后了解真相再沟通。
4.在脑子里练习
当对方真的踩了你的矿，你不妨在心里排练一下骂他甚至打他的场景，既能发泄情绪，又能帮助你放松心情，以极大的同情心原谅对方。
5.实在没办法的时候，先离开现场，避免对抗
脾气一上来就很难忍。没有人知道当你的理智线被打破时会发生什么。所以当你还有点理智的时候，当你知道要爆发的时候，不妨先离开现场，静下心来，两分钟后再谈。
生气有什么坏处
1.难过
生气的时候会让你心跳加快，血压升高，尤其是心脑血管疾病的人。
2.胃部受伤
中医认为，郁怒伤肝，“肝贴脾土”，伤脾胃，引起胸腹胀满、疼痛、食欲不振、消化不良等症状。一些调查显示，大约50%的胃病与愤怒有关。
3.肺部损伤
生气很容易导致气短。如果你吸入过量的空气，你的肺泡会不断膨胀，所以你不能放松。这对你的肺非常有害。严重的话还会引发哮喘等疾病。
4.肝脏损伤
愤怒会导致肝气不和，气滞血瘀。
5.伤害皮肤
生气时，大脑血液中增加的毒素会刺激毛囊
如何缓解与同事的愤怒
1.不要嫉妒
公司会有升职加薪。每当出现这种情况，就会有人眼红，在背后打小报告。其实是伤害别人，不利己。换个角度，以平常心对待，欣赏同事。说不定下一个你就升职了。
2.不要争论，冷静处理
当冲突发生时，我们不应该关心或争论，冷静地表达自己的观点，避免不必要的语言暴力。因为暴力冲突解决不了问题，情绪激动时也无法准确表达自己的观点，所以最好暂时停止仇恨，待气氛平静后再处理。
3.讨论基本目标
如果你不同意对方的意见，试着去理解对方建议的原因，或者另找方法达到同样的目的。当一个人试图解决一个问题时，没有充分考虑到可能产生的影响，通常会导致冲突。
4.适当示弱，求助
当你对团队成员的建议有疑问时，最好把自己的疑问表达清楚。如果他的想法经得起考验，那么他可以回答一系列真诚的问题，这不仅可以帮助你理解他，还可以给其他成员机会，从不同的方向引导计划。
5.保持距离
公司11个名额，充满了兴趣和竞争。影响人与人之间关系的因素有很多。也许今天你们是很好的朋友，明天你们会因为一件小事卷入利益之争。所以，同事之间最好遵循“君子之交淡如水”的原则。
老公生气了怎么办
1.主动和好
如果你老公因为你生气，即使你是女的，也要放下面子，主动道歉。不是因为你，你也可以主动创造一些好的机会来缓和婚姻关系。要知道在婚姻中，是你迁就我，我迁就你。只有这样，婚姻才能越办越好。
2.理解我丈夫生气的原因
你老公情绪缓解后，你可以试着和他沟通一下，搞清楚他为什么生气？一般情况下，有了你道歉的铺垫，只要你愿意心平气和的沟通，你老公肯定会详细跟你说明情况。当你知道他生气的原因后，尽量让他多说。这时候你要做的就是认真听，然后找出老公生气的点。这种情况你以后会明白的。
3.和你丈夫达成协议
了解了老公生气的原因后，我及时处理了问题。比如，如果只是你的一些行为让你老公误会生气，那就和你老公达成协议。遇到类似情况后，一定要保持冷静，不要随便发火。达成协议的方法有很多。保证，打勾或者其他方式需要你的配合！
4.平时多关注他
事情过去后，你要在日常生活中多关注他，让他觉得你想对他好，不是因为你惹他生气，而是因为你一直想对他好。当然，你需要更加注意平时的细节，准确的告诉他你在乎他。
5、平时坚强以示软弱和温柔，温柔以示果断
都说女强人强，老公肯定不喜欢，温柔的女人总是温柔的，老公肯定会烦。所以丈夫生气后一定要改变，不管改变是大是小，但总要有特别的细节可以看。强者可以示弱，可以依靠丈夫。温柔的老公肯定会喜欢，温柔的女人要学会主动果断，知道偶尔老公也会眼前一亮。
6.再次遇到这种情况时要保持警惕
最后，要强调自己对这种情况的重视。偶尔是小兴趣，但如果次数多了，也会造成婚姻危机。现在很多岗位充斥着男性的抱怨，女性一定要注意，注意这种情况的发生，尽量避免。祝婚姻幸福！
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