生活小妙招 帮你战胜“春困夏乏”
养生达人小红导语：从春节到夏天，“春夏之缺”是一个不容忽视的话题。人为什么会觉得累，困？缺少春夏并不会发生在任何人身上。那些通常缺乏体育锻炼或身体不是很强壮的人更容易精神疲惫。春夏两季气温变化较大，空空气中水分较重。特别是夏天，人出汗多，但是胃口不大，吃的少，当然免疫力下降。身体湿的
从春节到夏天，“春夏之缺”是一个不容忽视的话题。人为什么会觉得累，困？缺少春夏并不会发生在任何人身上。那些通常缺乏体育锻炼或身体不是很强壮的人更容易精神疲惫。春夏两季气温变化较大，空空气中水分较重。特别是夏天，人出汗多，但是胃口不大，吃的少，当然免疫力下降。身体湿的人，身体弱的人，相对运动多，体能强的人更容易疲劳。
如今我去日本，由大阪产业振兴管理中心、大阪城市大学、韩愈阪神大酒店餐厅开发的“缓解疲劳食品”受到了日本民众的五星级赞誉和热烈欢迎。
这些“解乏美食”都是什么？
有三文鱼、鸡胸肉、菌类、辣椒、西红柿做成的烤陶盘，还有一顿清蒸鸡和西兰花的套餐，还有各种配有金枪鱼、鲣鱼等海产品和蔬菜水果的美食。
乍一看，这只是一个非常常见的食谱。为什么能抵制“夏天的缺乏”？其实诀窍取决于你选择的食物。所有的食物都含有抗氧化物质。健身运动或人脑思维后，一部分根据吸入进入体内的二氧化碳会变成臭氧。臭氧是人体新陈代谢的有害物质，也叫机体废物。东京海洋大学杰出教授吉泽强调:“臭氧会对肌肉和神经元造成损伤，导致疲劳。”
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