凉拌马兰头 介绍两种马兰头的凉拌方法
每日养生课堂导语：马兰头是我们生活中经常吃的一种野菜。我们一生中吃的最长的东西是凉拌沙拉。我们很多人都很喜欢，但是自己做不好。边肖今天介绍了几种制作凉拌马兰头的好方法，其实很简单。我们来看看。冷冻胡萝卜和干马兰头原料腌制好的鲜马兰头200克，干香2片，胡萝卜、味精、糖、盐、香油。1.
马兰头是我们生活中经常吃的一种野菜。我们一生中吃的最长的东西是凉拌沙拉。我们很多人都很喜欢，但是自己做不好。边肖今天介绍了几种制作凉拌马兰头的好方法，其实很简单。我们来看看。
冷冻胡萝卜和干马兰头
原料
腌制好的鲜马兰头200克，干香2片，胡萝卜、味精、糖、盐、香油。
1.马兰图摘下老叶子，洗净沥干；
2、胡萝卜和干香丁；
3.马兰头放入沸水中，破碎；
4、香干丁和胡萝卜丁也放开水，只需用马兰头前的水；
5.马兰图用手掐水；
6.切入结尾；
7.加入一些盐，将马兰头和胡萝卜干混合，放入小碗中，用力按压；
8.拿一个盘子，把碗倒过来放在盘子上；
9.轻轻拍打碗底，取出碗，在上面倒香油。
这道菜非常适合我们夏天吃。凉拌沙拉很提神。此外，它还能帮助我们凉血化瘀。经常食用也能帮助我们清热利湿。具有良好的散热和利尿作用，营养价值高。
冷豆腐干麻辣烫
配料:麻辣烫、豆腐干
调料:盐、糖、鸡精、香油
1.豆腐干在沸水中煮沸后，切成小块
2.溺死马兰头后，稍微挤出水，切碎
3.将豆腐干与麻辣烫混合，加入盐、糖、鸡精和芝麻油，混合均匀
影响
功效:清热凉血。
适应症:非常适合月经不调、月经后期、量多、色红黏腻、心烦口干、血热。
以上是凉拌马兰头的制作方法。我们可以在生活中尝试一下，这对我们的健康有好处。在大多数情况下，我们吃的食物非常油腻，所以我们可以在日常生活中多吃野菜和粗粮。
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