当前位置:时珍养生网>节气养生>正文

为什么坚持锻炼体重不减反增

导语:健身锻炼了几天,有盆友吓坏了。因为他们发现休息体重并没有减少,而是增加到一定程度,此时他们可能完全不知所措或者放弃了健身运动。本文内容是为这类朋友提前准备的。第一,锻炼过于激烈:如果你经常锻炼,按时吃饭,原因可能是你锻炼太多了。运动引起对生长激素醛固酮的应激反应。虽然都是正常情况,但是如果你的身体长期处于醛固

健身锻炼了几天,有盆友吓坏了。因为他们发现休息体重并没有减少,而是增加到一定程度,此时他们可能完全不知所措或者放弃了健身运动。本文内容是为这类朋友提前准备的。

第一,锻炼过于激烈:

如果你经常锻炼,按时吃饭,原因可能是你锻炼太多了。运动引起对生长激素醛固酮的应激反应。虽然都是正常情况,但是如果你的身体长期处于醛固酮的自然环境中,就会造成体脂。

解决方法:

如果你经常做长期的、强化的心脏功能锻炼,那么是时候减少你的健身时间了,混合一些抓举和重负荷训练,尝试通过冥想训练来缓解压力。

免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表时珍养生网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
上一篇:这4种饮品看似健康 其实很长肉下一篇:草地早熟禾

文章评论