春季喉咙易干痒 注意润肺可改善
饮食养生汇春天天气干燥，很多人口干舌燥，喉咙发痒，就往嘴里扔一个润喉糖。其实这个方法并不完全正确。另外，从中医角度看，咽干痒与肺健康有关，可以通过养肺润肺来改善。以下小系列推荐10种补肺食品，可以经常食用，保护肺部健康。
1.石榴:有滋养津液，缓解烦渴的作用。体液不足，口干舌燥者。可与石榴汁或水煎服，清热解毒，润肺止咳。
2.百合:润肺止咳，清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥疾病有很好的疗效。熟食或汤剂可治愈慢性咳嗽、干咳和喉咙痛。
3.银耳:润肺化痰，滋阴生津，可用于烹饪或炖煮。可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或粘痰、咽干口渴等。和百合汤一起吃特别有效。
4.梨:具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、炖煮或熬膏对肺热咳嗽、麻疹、老年人咳嗽、支气管炎有较好的治疗效果。如与荸荠、蜂蜜、甘蔗等一起服用。，效果更好。
5.柿子:具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。鲜柿子生食对肺结核咳嗽、虚热肺瘘、痰多咳嗽、虚热咯血有很好的疗效。红、软、熟柿子可治发热、烦渴、口干、唇烂、心烦热等。
6.葡萄:具有滋补肝肾、补益气血、生津利尿的作用。生食滋阴除烦。倒汁加蜜汤，开水冲服，特别伤神解渴。
7.萝卜:清热化痰，生津止咳，益胃消食。生食可治疗发热、口渴、肺热咳嗽、痰稠等。如果和甘蔗、梨、莲藕的汁液一起喝，效果更好。
8.银耳:润肺化痰，滋阴生津，可用于烹饪或炖煮。可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或粘痰、咽干口渴等。和百合汤一起吃特别有效。
9.荸荠:具有清热生津、燥湿化痰、凉血解毒等功效。可治疗发热伤津、口干咽燥、肺热咳嗽、痰黄稠等疾病。喝莲藕汁比较好。
10.甘蔗:甘蔗汁是平的，甜的。是解热、生津、润燥、滋补的最佳产品。可助脾温中，化痰止咳，治噎咳嗽。被称为“天生复脉汤”。可用于治疗口干、津液不足、便秘、高热、烦渴。
喉咙干、鼻子不舒服是秋季常见的不适问题。改善咽干，需要在润喉的同时补水润肺，因为中医认为咽干与肺有关。除了多喝白水，还可以多吃上面推荐的润肺食品。另外可以喝菊花茶或者吃一两片润喉片，鼻子可以用热蒸汽熏。
推荐食谱:
百合甜杏粥
配料:糯米100克，百合30克，甜杏仁20克
做法:糯米洗净，百合用水软化，杏仁洗净；锅里加水，煮糯米，煨半小时，加入百合、杏仁，继续煮。半小时后关火。
桑菊音
配料:桑叶5克，菊花5克，薄荷3克，蜂蜜适量。
做法:将桑叶、菊花放入锅中炒半小时左右，然后加入3克薄荷炒一会儿，再加入蜂蜜。
功效:本品对咳嗽、发热、感冒头痛等症状有效。
Chenpicha
配料:陈皮、白糖适量。
做法:陈皮用水洗净，撕成小块，放入杯中，用开水冲泡，煨匀；把泡好的陈皮汁倒出来，加入白糖拌匀，代替茶喝。
功效:此茶能行气、止咳、祛痰、健胃、消暑、温。适用于脾虚、胃弱、咳喘的人群，还能使皮肤贴合。女生喝酒最好。
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